Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
trenutno na 300g rize, 150g zobi, 500g posnog, 1-2kg povrca (brokule,kupus,blitva), 600-800g mesa, bademima i 3 mjerice wheya dnevno.
ishrana kompletno clean, nista izvan navedenog, nikad.
cardio 5x30 zasad + 4 day split bic/prsa, ledja, noge, tric/ramena. trbuh i trapez te listove odradin 2x tjedno, ovisno kako mi dode ali uvik je razmak 2 dana izmedu, minimalno.
planiran rezat ovu rizu i zobene te povecat malo cardio, mislin da necu preko 5x45 ic ali mozda opalin 2x dnevno u kasnijoj fazi defke tj. pri kraju. ugl, sve cu vidit kako bude islo.
danas me ubila impulzivnost, posvađala se s momkom i odnijela u kontejner svu robu koju je imao kod mene.
isključila mobitel, promjenila broj, napravila si veliku šalicu nesquika i sada sam odlično.
Danas izlazim i vjerojatno ću se alkoholizirat al jbg, ponekad osjetim potrebu da tako ispucam svoje frustracije. Onda sam slijedeći dan dobro.
Jer sutra je novi dan
ljudi želim vam ugodan vikend, mene sutra neće bit na forumu jer ću prespavat živce.
Comment