CHAT

[Dača]

Re: CHAT

Ma odmori sedmicu, ne treba siliti tijelo. Ako baš ocjećaš kontantan umor odmori malo, i tijelo ima granice. Daj mu odmora, samo treba razilkovati ono 'mrsko mi' i pravi umor

Jedan moj prijatelj powerlifer ima svoj moto "Telo laže!"..

Kad si umoran, kad misliš da ne možeš, nije tačno. Možeš!

Telo laže!

Doduše, lik je godinama u tom sportu i ne zna šta su zabranjena sredstva...

[DARICA]

Re: CHAT

Ma odmori sedmicu, ne treba siliti tijelo. Ako baš ocjećaš kontantan umor odmori malo, i tijelo ima granice. Daj mu odmora, samo treba razilkovati ono 'mrsko mi' i pravi umor

To cu i napraviti mislim da je ovo pravi umor jer bi bas zelio trenkat i mrzim preskakat treninge i nazadovat

[Megara]

Re: Chat

zato što 1- ljudi misle da je direktno anaboličan, tj misle da u većim količinama dovodi do veće sinteze proteina, ali nije baš tako i pod 2-misle da je inzulin bič sotone kako ja kažem (do nedavno sam i ja mislila da kad pojedem neki junk visokog GI ili GL da to ODMAH putem MAGIJE ide u salo)
zapravo, sa jedne strane ista količina će se osloboditi bez obzira na izvor..ali nije isto recimo sa aspekta mikronutrijenata i food density, npr 500kcal imaš u 200gr ovsenih ili nekog voća, ali i u jednoj čokoladi, bubam...ali nemaš ti vitamina u toj čoksi, niti vlakana potrebno za dnevni unos.....zato se ne bazira ishrana na junku, kako ljudi misle, nego je to samo povremeni unos, tzv ''ufitavanje''....

guglaj IIFYM, if it fits your macros

[dimitrov1993]

Re: Chat

ljudi sto mislite jel se isplati uzeto ovu spravu za 1000 kn http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-9255240

[Ivanowski]

Re: Chat

[Dača]

Re: Chat

ljudi sto mislite jel se isplati uzeto ovu spravu za 1000 kn http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-9255240

Zavisi koliko je "više" namenska... A i zavisi koliko ima težine u tegovima...

Ako ima 100 kg i ako može da se radi reverse fly, onda je dobro... Za cenu, već ne znam šta da kažem

[DARICA]

Re: Chat

ljudi sto mislite jel se isplati uzeto ovu spravu za 1000 kn http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-9255240

Ne isplati se, vise se isplati uzet sipku ravnu zakrivljenu klupicu za bench bucice i utega koliko ti treba... ispast ce te jeftinije od ove sprave a mozes sve raditi,nisi ogranicen

[dimitrov1993]

Re: Chat

imam kuci ravnu klupu sam napravio,sipku i utege....jel znate di se može kupiti kosa klupica jeftino?

[DARICA]

Re: Chat

imam kuci ravnu klupu sam napravio,sipku i utege....jel znate di se može kupiti kosa klupica jeftino?

Najbolje ti je preko oglasa

[Dida]

Re: Chat

Ovu spravu sam davnih dana i ja kupio u Metrou. Samo što je nova koštala 1000 kuna.
Uglavnom ne, ne isplati se. Sprava je baš jeftino izrađena, feeling na njoj je "loš", a tih 50 kg utega kad se prenese preko onih kolotura ima realno 100+ kg.

Uglavnom, novu takvu spravu možeš za soma kuna nabaviti. Za rabljenu ne bih dao preko 500 da ju baš želim.

[hardstyle91]

Re: Chat

tih 50 kg utega kad se prenese preko onih kolotura ima realno 100+ kg.

totalno ovo .. no recimo imam sad vec 5+ godina multy gym koji me izvrsno sluzi, promijenio sam nove sajle vrlo brzo i dobrano podmazao i nikakve greske u prijenosu tezine, osim ovog prvog gore..sasvim je velika razlika u prijenosu tezine kod neke profi sprave..sjecam se (kad vec idemo u bb proslosti ) da kad sam prvi put usao u teretanu, a prije toga radio s ovih max. 50kg lat pulldown, stavim isto 50kg u teretnini i sta..malo napravio zamah trupom sto sam radio kuci da "pokrenem" kilazu i u teretnini se lijepo zapucam u bradu sipkom kolko je poletilo...no puno se bolje osjeti misic kad je prijenos tezine koda si medom namazo sprave, jedino što malo vucem nostalgiju za pokojim odlaskom u gym bas zbog tog boljeg osjecaja...sve u svemu isplati se multy gym, ali uzmi nesto kvalitetno, ovakve "plastike" zaboravi

[ribek]

Re: Chat

nemojte mi se smijat,ako ću sad glupost reć al jel bolje dizat veće kilaže manje puta,to su one koje možeš dić od 5-12 il manje kilaže više puta,to su one koje 20-100 pita možeš dić,jel se isplati uopće dizat tako male

[Dača]

Re: Chat

nemojte mi se smijat,ako ću sad glupost reć al jel bolje dizat veće kilaže manje puta,to su one koje možeš dić od 5-12 il manje kilaže više puta,to su one koje 20-100 pita možeš dić,jel se isplati uopće dizat tako male

U, hebote... Jel ti čitaš upšte nešto?

Kakvih 20 do 100 ponavljanja?

Radiš serije do 12, uglavnom... Retke su vežbe i mišićne partije gde forsiraš veći broj ponavljanja...

[Dida]

Re: Chat

U ovim rasponima koje si ti naveo, bolje je dizati veće kilaže manje puta. Ako nam je cilj mišićna hipertrofija.

[DARICA]

Re: Chat

nemojte mi se smijat,ako ću sad glupost reć al jel bolje dizat veće kilaže manje puta,to su one koje možeš dić od 5-12 il manje kilaže više puta,to su one koje 20-100 pita možeš dić,jel se isplati uopće dizat tako male

Za hipertrofiju(misicni rast) 6-12 ponavljanja