CHAT

[Dača]

Re: CHAT

Evo podsetnika za one koji vole powerlifting, trenutno je online borba Radeta Savića sa MURNIEKS Andrejsom iz Latvie, podigli su 280 kg na benču, sad idu dalje...

http://live.powerlifter.cz/?id=377

[Matej1996]

Re: CHAT

U BB se često dešava da povrede ne nastaju od jednom, nego su posledica duežg nepravilnog izvođenja vežbi, kao i pretreniranosti.

Ja sam ranije trenirao šest dana sedmično, a onda su počele povrede. Aktivirao sam neke stare, i fasovao nove...

A nisam znao od čega...

Kasnije sam izbacio neke vežbe i krenuo da treniram 4 - 5 puta sedmično i sasvim se dobro osećam.

Izbacio sam lateralno iza glave podizanje i povlačenje... Vučenje do brade dvoručnog tega... Pothvat kod DL... Kruženje ramenima kod sleganja...

Takođe mnogo pazim, kad dododajem teg kao spoter, da ga slučajno ne uhvatim pothvatom, kako ne bi pocepao biceps...

Pothvat? Jel to kad su dlanovi okrenuti prema gore??

Kako misliš kruženje ramenima kod sljeganja?

[Dača]

Re: CHAT

Pothvat? Jel to kad su dlanovi okrenuti prema gore??

Da.

Kako misliš kruženje ramenima kod sljeganja?

Kao na ovom klipu niže. Oko 00:55, prvo radi bučicama gore dole sleganje, a onda radi kružno...

Toi kružno unapred i unazad sam ja izbacio... Tu se kidaju ramena...

[WTF]

Re: CHAT

Maximus1950 sretan rođendan
( znas na sto mislim )

[Maximus1950]

Re: CHAT

Hvala hvala.

Sluzbeni video jos nije izasa, evo jedan od gospode za zapadne tribine...

Usijane glave 1950

[TripleZ]

Re: CHAT

Da.



Kao na ovom klipu niže. Oko 00:55, prvo radi bučicama gore dole sleganje, a onda radi kružno...

Toi kružno unapred i unazad sam ja izbacio... Tu se kidaju ramena...

nikad nemoj ovako kruzno raditi trapez

edit: kad smo vec tu, izbjegavaj i smith

[Toorop]

Re: CHAT

Dođem danas u teretanu, puna k'o da se đabe dijele kante od 5kg proteina.. Naravno svi na prsa navalili, valjda sam ja jedini bio koji je noge radio ( i jedan mlada dama..) i svi me gledaju k'o da sam puko.. Ali onda sam ja malo pogledao oko sebe. Prvo, dođe dečko, trči k'o blesav na traci a tenisice odvezane, a tek onaj smrad iza njega (mislim, sve je to okej, onako pubertet i to, ali brate mili..) Drugo, dođu u teretanu sa jeans hlačama?!? Reko dobro, žuri mu se pa nabrzaka trening.. Treće, dođe u teretanu jedan lokalni "seljak", jači od zakona (iako je dužan državi 300 000kn poreznog duga te ga je Linić zapečatio zbog mućki u restoranu) i sad on stavi na benč oko 150kg ( da, samo da kažem da on ima kojih 150/160kg) i diže i vrišti, dere se.. ajde, reko teško je bilo dizati, i onda on fino ustane, šepajući ode do šanka uzme iPhone i usred teretane počne pričati i još žvaka u ustima.. Neznam jeli to do ponedjeljka danas, ili što.. hahah

[Dača]

Re: CHAT

nikad nemoj ovako kruzno raditi trapez

edit: kad smo vec tu, izbjegavaj i smith

Možda se nešto nismo razumeli, upravo sam ja to savetovao Mateja...

A i za smith si u pravu... Što tu možeš da unakaziš zglobove, to je čudo...

Nisam smith spravu potpuno izbacio, ali sam je proredio... Prvo zato što imam odličan shoulder press hammer u teretani, pa mi je interesantno raditi na njemu, a radim i military press sa dvoručnim tegom, tako da mi smith retkokad stigne na red...

[TripleZ]

Re: CHAT

9 sati vjezbi na faksu, dodjem kuci, nista nisam jeo a samo popio ono malo kahve sto mi u oko moze stati....i skontam da radim bench danas -.-

nadam se da nece biti prevelika guzva


edit: ^^ to je taj nedostatak kofeina, nisam ti fino proctiao post

[Dača]

Re: CHAT

Dođem danas u teretanu, puna k'o da se đabe dijele kante od 5kg proteina.. Naravno svi na prsa navalili, valjda sam ja jedini bio koji je noge radio ( i jedan mlada dama..) i svi me gledaju k'o da sam puko.. Ali onda sam ja malo pogledao oko sebe. Prvo, dođe dečko, trči k'o blesav na traci a tenisice odvezane, a tek onaj smrad iza njega (mislim, sve je to okej, onako pubertet i to, ali brate mili..) Drugo, dođu u teretanu sa jeans hlačama?!? Reko dobro, žuri mu se pa nabrzaka trening.. Treće, dođe u teretanu jedan lokalni "seljak", jači od zakona (iako je dužan državi 300 000kn poreznog duga te ga je Linić zapečatio zbog mućki u restoranu) i sad on stavi na benč oko 150kg ( da, samo da kažem da on ima kojih 150/160kg) i diže i vrišti, dere se.. ajde, reko teško je bilo dizati, i onda on fino ustane, šepajući ode do šanka uzme iPhone i usred teretane počne pričati i još žvaka u ustima.. Neznam jeli to do ponedjeljka danas, ili što.. hahah

Hahaha... Odlčan post...

Iskusno ti je to za noge i ponedeljak... I ja sam danas radio noge iz istog razloga...

A to što ima razih likova u teretani, znači da ideš u dobru i poznatu teretanu...

[domagoj]

Re: CHAT

posljedice vikenda, ništa je to


kod mene u gymu dolazi cura koja vježba u onim tenisicama s petom (ono kao ima, kao nema petu, ne znam ima li to ime ), i uredno trči , vježba... u njima

[Dača]

Re: CHAT

btw primetio sam da kasnije u toku dana i pridveče ima puno jačih ljudi po teretanama...

Ono, u fazonu, što kasnije dolaziš, sve si veći hardcore...

[TripleZ]

Re: CHAT

za one koji jos nisu vidjeli, vezano za trapez i pravilnu formu

[Toorop]

Re: CHAT

btw primetio sam da kasnije u toku dana i pridveče ima puno jačih ljudi po teretanama...

Ono, u fazonu, što kasnije dolaziš, sve si veći hardcore...

A očito.. Ma meni sve ovisi jedan tjedan sam ujutro drugi popodne, sve zbog škole.. Ali navečer mi je prezakon, samo ovisi od dana, nekad se skupi ekipa pa tu bude više zajeban*ije nego vježbanja hah

posljedice vikenda, ništa je to


kod mene u gymu dolazi cura koja vježba u onim tenisicama s petom (ono kao ima, kao nema petu, ne znam ima li to ime ), i uredno trči , vježba... u njima

Dok ne počnu bose po teretani, ili dok ti dođu sa tajicama pa budu znojne onako sve po nogama ( da se razumijemo, to su one krupnije koje dođu i misle da će od teretane smršaviti a sa kuhinjom su na ratnoj nozi..

[TripleZ]

Re: CHAT

( da se razumijemo, to su one krupnije koje dođu i misle da će od teretane smršaviti a sa kuhinjom su na ratnoj nozi..

ipak mislim da im je kuhinja najbolji prijatelj