CHAT

[WTF]

Re: CHAT

Nigdje nije receno da mora ici nisko sa kalorijama pa ne vidim od kud si izvukao "rezultate sto brze".
Broj od 150g UH je uzet za primjer, to moze biti i 300 sto se mene tice.
Ja ne vidim smisao rotacija da danas jedes 200, sutra 220 a prekosutra 250 ukoliko je sve sto radis jednako i kad je 200 i kad je 250. Cemu tih 50g extra? No point.

Svaka dijeta treba imati svoj pocetak, tj prepoznavanje metabolizma kad odlucis macrose te barem 2 tjedna pratis situaciju i onda po tome slazes plan za tjedan poslije i tjedan iza toga.
I naravno da se treba planirati sve unaprijed, a ne kad stane da budds posran ko pi.zda ne znajuci kako dalje.
Smanjivanje 20g Uh iliti 80 kcal nije sad neznam sto, ono wow umrijet ce sto skida 80 kcal ali na taj nacin uopce ne dolazi u fazu da "stane" i popusi 7 dana dok skuzi da je stala vec tijelo polagano drzi u voznom stanju.
Dalje...
Uopce nije nuzno da kile idu dolje i to nije nikakav znak, tj jest znak ali ne i jedini. Jer kile mogu stagnirati a mast moze ici dolje ( ba vlastitom primjeru govorim) pa ti to nije neko mjerilo.
Tijelo treba konstantno ali LAGANO , naglasavam LAGANO ( citaj: 80 kcal- tjedan ) drzati da ide prema cilju ne cekajuci da stane.

I trece, ni d od debelo ona nije srezala kalorije, ona nije stokilas niti je musko vec je zensko i njoj 1500 kcal uopce nije malen zalogaj za dijetu. I to ce sigurno ici jos barem 400 kcal dolje ili rezultata nece biti.

[Homemade]

Re: CHAT

Nigdje nije receno da mora ici nisko sa kalorijama pa ne vidim od kud si izvukao "rezultate sto brze".
Broj od 150g UH je uzet za primjer, to moze biti i 300 sto se mene tice.
Ja ne vidim smisao rotacija da danas jedes 200, sutra 220 a prekosutra 250 ukoliko je sve sto radis jednako i kad je 200 i kad je 250. Cemu tih 50g extra? No point.

Svaka dijeta treba imati svoj pocetak, tj prepoznavanje metabolizma kad odlucis macrose te barem 2 tjedna pratis situaciju i onda po tome slazes plan za tjedan poslije i tjedan iza toga.
I naravno da se treba planirati sve unaprijed, a ne kad stane da budds posran ko pi.zda ne znajuci kako dalje.
Smanjivanje 20g Uh iliti 80 kcal nije sad neznam sto, ono wow umrijet ce sto skida 80 kcal ali na taj nacin uopce ne dolazi u fazu da "stane" i popusi 7 dana dok skuzi da je stala vec tijelo polagano drzi u voznom stanju.
Dalje...
Uopce nije nuzno da kile idu dolje i to nije nikakav znak, tj jest znak ali ne i jedini. Jer kile mogu stagnirati a mast moze ici dolje ( ba vlastitom primjeru govorim) pa ti to nije neko mjerilo.
Tijelo treba konstantno ali LAGANO , naglasavam LAGANO ( citaj: 80 kcal- tjedan ) drzati da ide prema cilju ne cekajuci da stane.

I trece, ni d od debelo ona nije srezala kalorije, ona nije stokilas niti je musko vec je zensko i njoj 1500 kcal uopce nije malen zalogaj za dijetu. I to ce sigurno ici jos barem 400 kcal dolje ili rezultata nece biti.

To je dobra stvar da se rotiraju uh prema aktivnosti to se slazem, makar stvar radi i ako ih ne koncipiras prema aktivnosti, mala je uloga u tome. Cak ako cemo cjepidlacit ljudi koji se spremaju za takmicenje rade bas obrnuto u dane off stavljaju veci unos uh a u dane treninga nizi tako da to nema nikakvog pravila. Naravno da treba imat plan to nema nikakve dileme i da treba pratit stvari iz tjedna u tjedan nema tu spora nikakvog. I nigdje nisam rekao da netreba planirat unaprijed, dapace treba ali ako je cilj ocuvat sto vise mesa a ne zuri ti se nigdje apsolutno nema nikakve potrebe smanjivat nista dok god stvar radi. Zvuci malo al cjepni tjedno 80 - 100 kalorija i eto te na 1000 na brzinu pogotovo ako su kalorije vec dosta srezane u startu sto je ovdje slucaj. Uostalom i da stagniras koji dan smatram da je bolje nego konstatno rezat kalorije bez obzira dal stvar radi ili ne. To je ono ja sam si zacrto unaprijed tak i tak i to cu radit makar stvar sljakala ili ne je po meni krivo skroz. Za tim nema nikakve potrebe, stvar se korigira dok napredak stane do tad se ne dira nista. A ovo za kile znas o cemu pricam i naravno da je ogledalo jedino mjerilo, sve ostalo je besmisleno na to sam i mislio dok god stvar radi ne mjenja se nista.
I naravno da ce trebati kalorije ici jos dolje to se podrazumijeva ali trenutno za tim nema potebe ako stvar radi i treba pratit stanje pa onda smanjit po potrebi. I mislim da ispod 1200 kalorija ne bi trebala ic definitivno, nek poveca malo aktivnost ako bas zagusti. A ovo za brzinu rezultata to se da zakljucit iz njezinih rijeci i da je plan bio da za 6 tjedana bude gotova

[WTF]

Re: CHAT

To je dobra stvar da se rotiraju uh prema aktivnosti to se slazem, makar stvar radi i ako ih ne koncipiras prema aktivnosti, mala je uloga u tome. Cak ako cemo cjepidlacit ljudi koji se spremaju za takmicenje rade bas obrnuto u dane off stavljaju veci unos uh a u dane treninga nizi tako da to nema nikakvog pravila. Naravno da treba imat plan to nema nikakve dileme i da treba pratit stvari iz tjedna u tjedan nema tu spora nikakvog. I nigdje nisam rekao da netreba planirat unaprijed, dapace treba ali ako je cilj ocuvat sto vise mesa a ne zuri ti se nigdje apsolutno nema nikakve potrebe smanjivat nista dok god stvar radi. Zvuci malo al cjepni tjedno 80 - 100 kalorija i eto te na 1000 na brzinu pogotovo ako su kalorije vec dosta srezane u startu sto je ovdje slucaj. Uostalom i da stagniras koji dan smatram da je bolje nego konstatno rezat kalorije bez obzira dal stvar radi ili ne. To je ono ja sam si zacrto unaprijed tak i tak i to cu radit makar stvar sljakala ili ne je po meni krivo skroz. Za tim nema nikakve potrebe, stvar se korigira dok napredak stane do tad se ne dira nista. A ovo za kile znas o cemu pricam i naravno da je ogledalo jedino mjerilo, sve ostalo je besmisleno na to sam i mislio dok god stvar radi ne mjenja se nista.
I naravno da ce trebati kalorije ici jos dolje to se podrazumijeva ali trenutno za tim nema potebe ako stvar radi i treba pratit stanje pa onda smanjit po potrebi. I mislim da ispod 1200 kalorija ne bi trebala ic definitivno, nek poveca malo aktivnost ako bas zagusti. A ovo za brzinu rezultata to se da zakljucit iz njezinih rijeci i da je plan bio da za 6 tjedana bude gotova

Ici cu jedno po jedno

Nije mala uloga bazirati po aktivnostima. Sto ce ti hrpa UH onda kad ih ne trosis? Ako si na 1500 kcal a treniras i izgubis cirka 400 kcal na trening ostane ti 1100 kcal ne racunajuci ostatak aktuvnosti poput hodanja i bla bla ( ovo je primjer u grubo). I onda kad ne treniras jesti istu kolicinu hrane a ta ti energija uopce ne treba. Ako si mogao u dan treninga biti bez tih kcal mozes i kad je off, ne trebaju ti.

Kazes cjepni malo po malo nakupi se.
Ok, ona nije na pocetku, vec u 6 tjednu dok je neki prosjek defke ako nisi urnebesno masan ( a ona nije ni blizu) - 3 mjeseca ( 12 tjedana). Onda je 6-ti tjedan polovica dijete a tad si na prekretnici ili jesi ili nisi, i vec si udebeloj fazi dijete sto ako pogledamo njezine macrose uopce nije slucaj. Ona nema sto cekati, ako se nije usaltala i nece.

Po meni bi ona vec u 11 tjednu trebala biti na 1100 kcal sto joj ostavlja 5 tjedana da reze kalorije. U 5 tjedana x 80 kcal dosla bi do - 400 kcal i taman bi bila na 1100 kcal. I ostane 3 tjedna kad se dobro nakardija i sprzi ostatak masti. I eto defke u 3 mjeseca. A defka od 3 mjeseca kad nisi debel ni masan sigurno nije " brza dijeta" .

[Homemade]

Re: CHAT

Ici cu jedno po jedno

Nije mala uloga bazirati po aktivnostima. Sto ce ti hrpa UH onda kad ih ne trosis? Ako si na 1500 kcal a treniras i izgubis cirka 400 kcal na trening ostane ti 1100 kcal ne racunajuci ostatak aktuvnosti poput hodanja i bla bla ( ovo je primjer u grubo). I onda kad ne treniras jesti istu kolicinu hrane a ta ti energija uopce ne treba. Ako si mogao u dan treninga biti bez tih kcal mozes i kad je off, ne trebaju ti.

Kazes cjepni malo po malo nakupi se.
Ok, ona nije na pocetku, vec u 6 tjednu dok je neki prosjek defke ako nisi urnebesno masan ( a ona nije ni blizu) - 3 mjeseca ( 12 tjedana). Onda je 6-ti tjedan polovica dijete a tad si na prekretnici ili jesi ili nisi, i vec si udebeloj fazi dijete sto ako pogledamo njezine macrose uopce nije slucaj. Ona nema sto cekati, ako se nije usaltala i nece.

Po meni bi ona vec u 11 tjednu trebala biti na 1100 kcal sto joj ostavlja 5 tjedana da reze kalorije. U 5 tjedana x 80 kcal dosla bi do - 400 kcal i taman bi bila na 1100 kcal. I ostane 3 tjedna kad se dobro nakardija i sprzi ostatak masti. I eto defke u 3 mjeseca. A defka od 3 mjeseca kad nisi debel ni masan sigurno nije " brza dijeta" .

Ima smisla to slazem se i sam koncipiram to tako ali to ne igra ulogu jer nije samo to cilj razlike unosa uh. Recimo natjecatelji zele da potrose sto vise kalorija u dane treninga i isprazne glikogen jer uz suplemente cuvaju misic, a onda u dane off sa visim unosom uh cuvaju meso i pune glikogen al to je sve stvar pristupa i kako si odredio kalorije. Ma znam da nije na pocetku al u startu je imala taj pristup da reze kalorije stalno i uh pa o tome i pricam i ak stvar radi po meni nema se sta na silu smanjivat al ako stane treba mjenjat nesto sigurno. Mislim da je glavni problem sto ona nije imala koncept od pocetka pa je sad pomutnja i zelja za rezultatima sto prije. Uglavnom slazem se sa tvojim stavovima skroz i vise manje zastupamo isto, treba stisnut zube i to odradit posteno i rezultat nece izostati, tako da nekih 1100 - 1200 kaloriija i malo povecana aktivnost bi trebao bit neki donji limit.

[WTF]

Re: CHAT

Ima smisla to slazem se i sam koncipiram to tako ali to ne igra ulogu jer nije samo to cilj razlike unosa uh. Recimo natjecatelji zele da potrose sto vise kalorija u dane treninga i isprazne glikogen jer uz suplemente cuvaju misic, a onda u dane off sa visim unosom uh cuvaju meso i pune glikogen al to je sve stvar pristupa i kako si odredio kalorije. Ma znam da nije na pocetku al u startu je imala taj pristup da reze kalorije stalno i uh pa o tome i pricam i ak stvar radi po meni nema se sta na silu smanjivat al ako stane treba mjenjat nesto sigurno. Mislim da je glavni problem sto ona nije imala koncept od pocetka pa je sad pomutnja i zelja za rezultatima sto prije. Uglavnom slazem se sa tvojim stavovima skroz i vise manje zastupamo isto, treba stisnut zube i to odradit posteno i rezultat nece izostati, tako da nekih 1100 - 1200 kaloriija i malo povecana aktivnost bi trebao bit neki donji limit.

Bojim se da natjecateljima neke druge stvari cuvaju misice pa je tesko iste stavljati u kos sa obicnim smrtnicima. Kako je Pruga jednom rekao, oni prkose svim zakonima

Upravo zato sam joj u prvom postu dao šablonu po kojoj da se vodi do kraja, jer je dosla do pola i mora krenuti onako kako treba, nema sto vise cekati.

Ja ne kazem da necije ne valja ili da je moj pristup jedini ispravan pristup, ali ja mogu govoriti samo o onom sto sam probao i sto sam radim i sto znam da radi i da valja.
A za njezino sam siguran da ne valja, zasto? Sve valja do jedne tocke a kasnije vise nista ne valja. Zato se u dijetu krece sa pomno isplaniranom strategijom. Plan a, b i eventualno c, i neces faliti.

[Maximus1950]

Re: CHAT

I opet se Homemade upusta u rasprave koje su cisto teoretiziranje, a na kraju se sve svede na to da su on i sugovornik govorili jedno te isto, ali nisu se razumili jer su bili preuzauzeti dokazivanjem vlastite teorije.

Koliko ja znan, gavranka ne vodi neki ozbiljan log, nisan vidia da pise o padu tezine iz tjedna u tjedan, takodjer, nisan vidia da stavlja slike iz tjedna u tjedan. Koliko god mi svi dobronamjerni bili(a uvjeren san da jesmo)ne znamo sta se tocno dogadja i svaki savjet je pucanj u prazno.

Kad ljudi traze savjet oko cucnja,trazimo ih video, pa ako neko radi dijetu, zasto nebi bilo normalno da ljudi na dijeti slikaju struk na tjednoj bazi i vode evidenciju o kilazi i prehrani svaki dan. Uglavnom, nastranu sad zajebancija oko cura i njihovih slika, al iskreno meni se neda slusat kmecanje o dugim dijetama koje u pravilu zavrse neuspjesno. Ako vec trazite pomoc, i vi sami se potrudite. Ovo je upuceno apsolutno svima koji su trenutno na dijeti(ili to uskoro planiraju).

BTW, moj koncept se poprilicno razlikuje od WTFovog i ako izuzmemo cikliranje, slicniji je Homemadeovom, al onda opet WTF ima odlicne rezultate i to moran postovat, a Home s druge strane nema nista, barem sta je forumasima poznato. Da san zbunjeni pocetnik, i da 100 puta moran birat, 100 puta bi izabra WTFovu filozofiju, na temelju rezultata naravno.

[WTF]

Re: CHAT

Pa i da je neznam u kakvoj fazi da krene ovakvim pristupom donijelo bi dobroga.
I niti sam ja niti on niti ti u krivu.. sve je to dobro, na njoj ili nekom drugom je da to u djelo pretvori.

[vea]

Re: CHAT

idući tjedan skidam UH sa 125-175-225 na 100-150-200 i tad sam zapravo trebala biti gotova, 6 tjedana je li..ali ako to ne bude to što sam htjela, a 99% da neće biti, onda ću još 2 tjedna napraviti tako kao što si napisao..pa ćemo vidjeti što će ostati od mene

Uuuuiiiii... koliko uh-ića

Ajmo gavranka neke 0 ubacit, šta se štediš

[Homemade]

Re: CHAT

I opet se Homemade upusta u rasprave koje su cisto teoretiziranje, a na kraju se sve svede na to da su on i sugovornik govorili jedno te isto, ali nisu se razumili jer su bili preuzauzeti dokazivanjem vlastite teorije.

Koliko ja znan, gavranka ne vodi neki ozbiljan log, nisan vidia da pise o padu tezine iz tjedna u tjedan, takodjer, nisan vidia da stavlja slike iz tjedna u tjedan. Koliko god mi svi dobronamjerni bili(a uvjeren san da jesmo)ne znamo sta se tocno dogadja i svaki savjet je pucanj u prazno.

Kad ljudi traze savjet oko cucnja,trazimo ih video, pa ako neko radi dijetu, zasto nebi bilo normalno da ljudi na dijeti slikaju struk na tjednoj bazi i vode evidenciju o kilazi i prehrani svaki dan. Uglavnom, nastranu sad zajebancija oko cura i njihovih slika, al iskreno meni se neda slusat kmecanje o dugim dijetama koje u pravilu zavrse neuspjesno. Ako vec trazite pomoc, i vi sami se potrudite. Ovo je upuceno apsolutno svima koji su trenutno na dijeti(ili to uskoro planiraju).

BTW, moj koncept se poprilicno razlikuje od WTFovog i ako izuzmemo cikliranje, slicniji je Homemadeovom, al onda opet WTF ima odlicne rezultate i to moran postovat, a Home s druge strane nema nista, barem sta je forumasima poznato. Da san zbunjeni pocetnik, i da 100 puta moran birat, 100 puta bi izabra WTFovu filozofiju, na temelju rezultata naravno.

Fasciniras me. Nema te nigdje niti sudjelujes u raspravi ni nista i onda dodes na kraju i imas svoj osvrt da Homemade uvijek laprda gluposti i upusta se u rasprave bezveze i to nije prvi put al svakome njegovo veselje lol pa ak te to usrecuje tko sretniji od mene. Ja podjelim svoje dobronamjerne savjete iz svog vlastitog iskustva i ljudi koje znam uzivo, a slike ne mislim stavljat po netu jer mi to nije potrebno niti ikome imam sta dokazivat, a sad tko to hoce prihvatit tko nece Boze moj njegov odabir. Ako netko smatra da moji savjeti nisu dobronamjerni i da nisu mjerilo znanja onda ce prihvatit savjete od nekog drugog i to je opet sasvim uredu i ne vidim tu nista sporno. Nit sam ja najpametniji nit sam vrhunski strucnjak, podjelim savjete iz vlastitog iskustva za ono sto znam da funkcionira, a ako netko smatra da nisam upravu neka obrazlozi svoje stavove i bit ce mi drago naucit nesto novo i sigurno da je to jedan od ciljeva rasprave uz naravno pomoci nekome. Eto toliko od mene, a tebe ako veseli upadat u raspravu na kraju samo zato da bi napisao da Homemade je ovo ono onda samo naprijed, svakome njegovo veselje

[SLAVA86]

Re: CHAT

Fasciniras me. Nema te nigdje niti sudjelujes u raspravi ni nista i onda dodes na kraju i imas svoj osvrt da Homemade uvijek laprda gluposti i upusta se u rasprave bezveze i to nije prvi put al svakome njegovo veselje lol pa ak te to usrecuje tko sretniji od mene. Ja podjelim svoje dobronamjerne savjete iz svog vlastitog iskustva i ljudi koje znam uzivo, a slike ne mislim stavljat po netu jer mi to nije potrebno niti ikome imam sta dokazivat, a sad tko to hoce prihvatit tko nece Boze moj njegov odabir. Ako netko smatra da moji savjeti nisu dobronamjerni i da nisu mjerilo znanja onda ce prihvatit savjete od nekog drugog i to je opet sasvim uredu i ne vidim tu nista sporno. Nit sam ja najpametniji nit sam vrhunski strucnjak, podjelim savjete iz vlastitog iskustva za ono sto znam da funkcionira, a ako netko smatra da nisam upravu neka obrazlozi svoje stavove i bit ce mi drago naucit nesto novo i sigurno da je to jedan od ciljeva rasprave uz naravno pomoci nekome. Eto toliko od mene, a tebe ako veseli upadat u raspravu na kraju samo zato da bi napisao da Homemade je ovo ono onda samo naprijed, svakome njegovo veselje

... ma ko smi ljutit mog homemade? Svidaju mi se tvoji stavovi a i savjeti, svi imaju pravo na svoje misljenje di bi dogurali kad bi svima klimali glavom i dalje bi Novi Zeland bio na "kraju svita" a zemlja imala rub s kojeg se moze past u bezdan..

[Ant0ni0]

Re: CHAT

Fasciniras me. Nema te nigdje niti sudjelujes u raspravi ni nista i onda dodes na kraju i imas svoj osvrt da Homemade uvijek laprda gluposti i upusta se u rasprave bezveze i to nije prvi put al svakome njegovo veselje lol pa ak te to usrecuje tko sretniji od mene. Ja podjelim svoje dobronamjerne savjete iz svog vlastitog iskustva i ljudi koje znam uzivo, a slike ne mislim stavljat po netu jer mi to nije potrebno niti ikome imam sta dokazivat, a sad tko to hoce prihvatit tko nece Boze moj njegov odabir. Ako netko smatra da moji savjeti nisu dobronamjerni i da nisu mjerilo znanja onda ce prihvatit savjete od nekog drugog i to je opet sasvim uredu i ne vidim tu nista sporno. Nit sam ja najpametniji nit sam vrhunski strucnjak, podjelim savjete iz vlastitog iskustva za ono sto znam da funkcionira, a ako netko smatra da nisam upravu neka obrazlozi svoje stavove i bit ce mi drago naucit nesto novo i sigurno da je to jedan od ciljeva rasprave uz naravno pomoci nekome. Eto toliko od mene, a tebe ako veseli upadat u raspravu na kraju samo zato da bi napisao da Homemade je ovo ono onda samo naprijed, svakome njegovo veselje

Ma to ti je kao neka sekta. Nemoj se sekirati... Ili im je Sandi kriv ili ti.

[Maximus1950]

Re: CHAT

Fasciniras me. Nema te nigdje niti sudjelujes u raspravi ni nista i onda dodes na kraju i imas svoj osvrt da Homemade uvijek laprda gluposti i upusta se u rasprave bezveze i to nije prvi put al svakome njegovo veselje lol pa ak te to usrecuje tko sretniji od mene. Ja podjelim svoje dobronamjerne savjete iz svog vlastitog iskustva i ljudi koje znam uzivo, a slike ne mislim stavljat po netu jer mi to nije potrebno niti ikome imam sta dokazivat, a sad tko to hoce prihvatit tko nece Boze moj njegov odabir. Ako netko smatra da moji savjeti nisu dobronamjerni i da nisu mjerilo znanja onda ce prihvatit savjete od nekog drugog i to je opet sasvim uredu i ne vidim tu nista sporno. Nit sam ja najpametniji nit sam vrhunski strucnjak, podjelim savjete iz vlastitog iskustva za ono sto znam da funkcionira, a ako netko smatra da nisam upravu neka obrazlozi svoje stavove i bit ce mi drago naucit nesto novo i sigurno da je to jedan od ciljeva rasprave uz naravno pomoci nekome. Eto toliko od mene, a tebe ako veseli upadat u raspravu na kraju samo zato da bi napisao da Homemade je ovo ono onda samo naprijed, svakome njegovo veselje

U mad bro?

[gavranka]

Re: CHAT

Uuuuiiiii... koliko uh-ića

Ajmo gavranka neke 0 ubacit, šta se štediš

Evo i tebe..samo mi je još ženska perspektiva falila, muških koliko hoćeš..malo su me zbunili...pristup je takav jer je trebao trajati 6 tjedana, sada je vjerojatnije da će trajati 8, a ne želim odustati prije kraja, što mi se prije događalo..drugim riječima, smanjujem postepeno UH..te 0 sam mislila čuvati za zadnja dva tjedna, ali mišljenja su različita..tu su toliko toga napisali da sam počela zaboravljati što uopće radim..ako imaš volje, napiši kako bi ti taj kraj defke izvela..

[Homemade]

Re: CHAT

U mad bro?

I ja tebe volim

[SLAVA86]

Re: CHAT

Evo i tebe..samo mi je još ženska perspektiva falila, muških koliko hoćeš..malo su me zbunili...pristup je takav jer je trebao trajati 6 tjedana, sada je vjerojatnije da će trajati 8, a ne želim odustati prije kraja, što mi se prije događalo..drugim riječima, smanjujem postepeno UH..te 0 sam mislila čuvati za zadnja dva tjedna, ali mišljenja su različita..tu su toliko toga napisali da sam počela zaboravljati što uopće radim..ako imaš volje, napiši kako bi ti taj kraj defke izvela..

.. a kad zavrsis s definicijom, kako ces onda jest? ako se vratis na stari nacin prehrane hoce li se dogodit tzv"jo-jo efekt" ili (pitam cisto da znam, imam ja jos ucit puuuno) neces valjda ostat na 0 :O