Pullover sprava

[xenos]

Imam jedno pitanje za dečke koji vježbaju u boljim teretanama.
Zanima me da li itko vježba na pullover spravi i što misli o njoj. Moje mišljenje je da je to najbolja vježba za leđa. Naime, Dorian Yates je nedavno priznao da je pullover, a ne Yates row, zaslužan za njegov nevjerojatan razvoj leđa!

Evo jednog primjera kako implementirati pullover u trening leđa:

[Marijan]

Re: PULLOVER SPRAVA

Vježba je prilično dobra za osjećaj latova, iako je nisam osobno nikad radio jer meni te fore ne funkcioniraju baš, samo težine... inače spravu nisam vidio svojim očima nikad, iako ono, bijah u 2 teretane, no čuo sam da je nema nigdje.

može se zamijeniti ležećim pulloverom na donjoj koloturi
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html

ili sa stajaćeim na gornjoj (isto, samo vučeš prema dole)

[xenos]

Re: PULLOVER SPRAVA

Hvala na mišljenju, ali mogu ti reći da se varaš ako misliš da je to neka "sissy" vježba. Tvorac pullovera je slavni pokojnik Arthur Jones, osnivač Nautilus kompanije. Pullover sprava ima preko 100 kg utega (pogledaj stack na videu). Štos je u tome, da se vježba ne može baš uspješno zamjeniti pulloverom sa utezima i na latu, jer jedino na pullover spravi imaš potpuni opseg i puno opterećenje u svim dijelovima pokreta.
Inače pitam zato što za par dana kupujem pullover sa stackom od 150 kg!

[Marijan]

Re: PULLOVER SPRAVA

imaš teretanu ili sebi za doma?

[Dalibor]

Re: PULLOVER SPRAVA

Teretana Radman u Splitu je prije 10-tak godina imala ovu spravu i onda je gazda glupo maknuo s još nekolicinom sprava kako bi mogao na njihovo mjesto utrpati cardio sprave. Davno je to bilo, ne sjećam se osjećaja na toj spravi ali znam da nije bilo loše.

[Vladebisi]

Re: PULLOVER SPRAVA

Da ne načinjem novu temu postavit ću pitanje ovdje.
Dakle,dali je pullover bolja vježba za prsa ili za leđa...ili pogađa i jedno i drugo podjednako.

[Dalibor]

Re: PULLOVER SPRAVA

Pogađa oboje.

[kelly]

Re: PULLOVER SPRAVA

Da ne načinjem novu temu postavit ću pitanje ovdje.
Dakle,dali je pullover bolja vježba za prsa ili za leđa...ili pogađa i jedno i drugo podjednako.

Malo više pogađa prsa nego latisimus, ali pogađa oboje.