Teretana - homemade

[xpress]

eto imam u planu složit si nekakvu teretanicu kod kuće, pa molim vas sve koji imate homemade teretane da podijelite samnom u ovom topicu svoje iskustvo, dakle koliko bi to koštalo, isplati li se dati napraviti određene sprave privatno i koje to, i koliko je vas koštalo? sobu praznu imam, sad još treba sve u nju stavit i to je to

[Doomeo]

Re: Teretana - homemade

Ja bi počeo sa dobrom šipkom i hrpom utega .. ostalo su sve finese

[xpress]

Re: Teretana - homemade

klupa, rack, stalci ništa a ??

[kelly]

Re: Teretana - homemade

Najvažniji su Osnovni pokreti, od njih se raste i prvo se za njih pobrini.

[xpress]

Re: Teretana - homemade

Najvažniji su Osnovni pokreti, od njih se raste i prvo se za njih pobrini.

znam da su važni, cijeli trening mi se i vrti oko compounda a sa ostalim samo finiširam, ali kak ću onda radit bench, čučanj, propadanja .... trebaju mi stalci barem

[Doomeo]

Re: Teretana - homemade

Ok uvjerio si me, treba ti klupa .. ravna .. to možeš improvizirat nečim, a možeš i floor press radit (uteg si staviš na stolicu). Overhead radiš tako da prvo nabaciš uteg. Čučnjeve isto tako (front squat). Šta još ima .. za leđa pullups (to možeš bilo gdje) i veslanje.

Šipka + utezi, odma sam reko

[xpress]

Re: Teretana - homemade

dajte ljudi pa nemojte me za..avat , da trebaju samo šipka i utezi što sve zajedno i ne košta puno, zašto onda svi idu u teretanu, mogu doma odredit prostor 2x2 šipka, tegovi i udri

[Doomeo]

Re: Teretana - homemade

dajte ljudi pa nemojte me za..avat , da trebaju samo šipka i utezi što sve zajedno i ne košta puno, zašto onda svi idu u teretanu, mogu doma odredit prostor 2x2 šipka, tegovi i udri

Pa dobro šipka i utezi su neka osnova .. a idu u gym jer im je tamo udobnije, jer se skuplja više takvih ljudi, jer im se ne da doma zajebavat sa svim tim, jer se hoće družit, jer nemaju uvjete, jer ne planiraju na početku dovoljno dugo trenirat da im se financijski isplati itd. itd. itd.

Idu i jer misle da im treba puno više opreme nego što im zapravo treba, al to treba znat. Osim toga extra oprema svakako dobro dođe, to nije sporno!

[igor]

Re: Teretana - homemade

Bench klupa, razboj, vratilo, klupe za trbušnjake (koristim ih i za kotra kose vježbe i pullovere) klupa na kojoj češ raditi ležeče vježbe (ja imam običnu svatovsku drvenu i koristi mi odlično)
min. 2x male šipke
1x velika
1x e-z šipka
Ploče si sam sračunaš kolko ti je potrebno
i ono što bi bilo poželjno je scotova klupa, to i ja sebi moram rješit!
i gladijator naravno! možeš solidne nabavit i do 2000kn