pozdrav, evo da i ja stavim slike svog napretka...
prva slika je slikana 10.8 ove godine,a u teretanu sam krenuo 1.9. (po treci put jer sam operirao bruh 2 puta prosle godine)
ostale 3 slike su danas, tj 12.11. ...znaci ovo je napradak od nesto vise od 2 mjeseca
visok sam 180 cm, kilaza varira izmedju 84-86, u zadnja 2 mjeseca dobio izmedju 2-3 kg, trenutno sam na masi, prehranu drzim uredno, treniram 5 puta tjedno, trenutno ne radim kardio (eventualno 2 puta tjedno po 20 min), plan mi je biti na masi do treceg mjeseca, a onda defka do 1.7
suplementacija: whey i gaspari superpump max
zanima me vase misljenje o svemu...
btw... znam da su mi bokovi mana, ali na definiciji cu se brinuti o tome
Uploaded with ImageShack.us
Uploaded with ImageShack.us
prva slika je slikana 10.8 ove godine,a u teretanu sam krenuo 1.9. (po treci put jer sam operirao bruh 2 puta prosle godine)
ostale 3 slike su danas, tj 12.11. ...znaci ovo je napradak od nesto vise od 2 mjeseca
visok sam 180 cm, kilaza varira izmedju 84-86, u zadnja 2 mjeseca dobio izmedju 2-3 kg, trenutno sam na masi, prehranu drzim uredno, treniram 5 puta tjedno, trenutno ne radim kardio (eventualno 2 puta tjedno po 20 min), plan mi je biti na masi do treceg mjeseca, a onda defka do 1.7
suplementacija: whey i gaspari superpump max
zanima me vase misljenje o svemu...
btw... znam da su mi bokovi mana, ali na definiciji cu se brinuti o tome
Uploaded with ImageShack.us
Uploaded with ImageShack.us
Comment