Tweet
Re: HTC
preko 50 grama wheya je nepotrebno,besmisleno,financiski glupo...
preko 50 grama wheya je nepotrebno,besmisleno,financiski glupo...
-
-
Re: HTC
Originally posted by Armani View Post
pa čekaj, jel 50 g wheya ili proteina? prije ste pisali proteina ? jel 30 ili 50 dovoljno po obroku, po vašoj teoriji?
jel imate kakva valjana istraživanja možda ili nešto ?
znači ako se unese više od 50 g proteina (ili 30, ovisi kako tko misli) ostatak automatski ide van i ne koristi se ?
ako sam dobro skužio, vi kada pojedete 80g proteina, 50 (30) iskoristite a ostatak odmah izađe van ili šta ?
znači vi pobijate i iifym i if metode prehrane, koje se neki s foruma drže
(If It Fits Your Macros - koja kaže da je bitno da se unesu potrebni makrosi, a ne kada i koliko odjednom)
(intermittent fasting - gdje u nekim varijantama u nekoliko sati u 2-3 obroka unesu kompletne makrose za cijeli dan)Last edited by kelly; 10-06-13, 11:11.The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: HTC
Po tom ograničenju, Ronnie bi triba imat nekih 10 obroka po danu....najmanje
Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
-
Re: HTC
Nzn stari, kolko me pamćenje drži, prosli put san ih ja izbroja 6, bar je sam tolko reka, sad, jel laže ili ne, pitaj boga.
a sta je on nego konj?
Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
-
Re: HTC
ja sam sad poceo jogurt, zobenih 150g i mjerica wheya od ljesnjakaOriginally posted by HTC View Postnoge sam uvijek imao jake, a prsa su za ku*ac
stavio sam tolko da popuni okus...
i mogu ti rec da okus nemoze biti boljii
A sto se tice kolicine wheya, meni je sasvim dovoljno jedna mjerica...gledam da vise uzimam iz krute hrane nego da unosim 100 P preko wheya
Comment
-
Re: HTC
Originally posted by freak. View Postja sam sad poceo jogurt, zobenih 150g i mjerica wheya od ljesnjaka
i mogu ti rec da okus nemoze biti boljii
A sto se tice kolicine wheya, meni je sasvim dovoljno jedna mjerica...gledam da vise uzimam iz krute hrane nego da unosim 100 P preko wheya
stavit ću i ja jogurt drugi putaRome wasn't built in a day.Comment
-
Re: HTC
proteina iz wheya,to bi značilo zaokružimo na 2 mjerice...sve više je previše...1 mjerica-24gr proteinaComment
-
Rome wasn't built in a day.Comment
-
Re: HTC
Upload
Evo malo slikica, sutra idem na natjecanje u Đurđevac, ujedno i zadnji dan defke... Imam 65-66 kg..
IMAG0992.jpg
IMAG0995.jpg
IMAG1004.jpg
IMAG1006.jpg
Inače ovo mi je prva defka...Rome wasn't built in a day.Comment
-
Re: HTC
Odličan.
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: HTC
Ajooooj, de si de bide, jbt!
Dobro je to zeleni, jako dobro!Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-VendethaComment
-
Re: HTC
Odlican!
Comment
-
Rome wasn't built in a day.Comment
-
Re: HTC
pohvale , odličan seratus na ovoj zadnjoj slici defke.. koje vježbe si radio za to?Comment
-
Re: HTC
Svaka cast , reko bi covjek fotošop :P , kako si tako nabacio brzo kg? od 6mjeseca do sad si dobio 15kg? ( 65 kg na 80 ) ?IF YOU GIVE A FUCK OF WHAT PEOPLE THINK YOU'RE NOT GOING TO GET ANYWHERE !Comment
Comment