Pucaj te!!

[juki]

pozdrav svima..bb se bavim 2,5 god,ali samo zadnju godinu sve radim kako triba("pravilna prehrana,trening,odmor) ..visok sam 175cm,tezina 77 kg,a od suplementacije koristim whey i glukozu..pitaj te ako vas sta zanima,živili...[attachment=2:21sarob0]2011-08-01 00.36.05.jpg[/attachment:21sarob0][attachment=1:21sarob0]2011-08-01 00.37.14.jpg[/attachment:21sarob0][attachment=0:21sarob0]2011-08-01 00.38.50.jpg[attachment]2011-08-01 00.38.50.jpg[/attachment:21sarob0][attachment=0:21sarob0]2011-08-01 00.38.50.jpg[/attachment:21sarob0][attachment=0:21sarob0]2011-08-01 00.38.50.jpg[/attachment:21sarob0]

[FEARiTseLF]

Re: Pucaj te!!

lose za 2.5 god, nemoj se uvridit al valjda to znas i sam
moras se malo ozbiljnije uvatit
baci prehranu i trening da vidimo

[juki]

Re: Pucaj te!!

[attachment=1:17wpkjju]2011-08-01 00.45.16.jpg[/attachment:17wpkjju][attachment=0:17wpkjju]2011-08-01 00.39.55.jpg[/attachment:17wpkjju]

prvih godinu i pol sam samo bezz isa u teretanu jer je to onda bilo u modi...nisam ima pojmao nicem(mislija sam da misicu rastu dok se trenira i to)..inace sam bijo teski ekto kad sam poso oko 48-50 kg...

pa prehrana vise manje:
1. obrok:150 g. zobenih i jedna mjerica whey-a
2. 5 cijelih jaja i 2 kriske crnog kruha
3. obrok:80-tak grama rize i tuna
4. obrok :riza isto i dodam 250 grama piletine
5. obrok:250 grama posnog i 2-3 fetice salame

[juki]

Re: Pucaj te!!

e i da zadnjih godinu dana treniram kod kuce tako da me trening je.e,ali se od 9 miseca planiram upisat u teretanu tako da ce to bit dobro...

[FEARiTseLF]

Re: Pucaj te!!

dobra je prehrana, sve na svon mistu, samo ne kuzin ove 2-3 fetice salame u zadnjen obroku, ubaci tu orasaste plodove ili laneno ulje
nisan ja mislia da je izgled los, nemoj me krivo svatit, izgledas ti dobro nego san mislia da treniras u gymu redovno 2,5 god

[kelly]

Re: Pucaj te!!

Dobro je ovo, jako dobro...ali stavi i noge da imamo kompletnu sliku.

[hardstyle91]

Re: Pucaj te!!

Leđa, ruke i ramena dobra, prsa zaostaju vise manje, barem na ovim slikama

[juki]

Re: Pucaj te!!

Za prsa koristim samo sklekove sa opterecenjem tako da nije ni cudno...a noge su ko u normalna covjeka..treba za njih leg press i cucnji...jbg[attachment=0:3t8e96pr]2011-08-01 16.35.50.jpg[/attachment:3t8e96pr]

[hardstyle91]

Re: Pucaj te!!

dobro je ovo, ne zaostaju, pici dalje sad kak spada

[juki]

Re: Pucaj te!!

[attachment=1:1qyvfw7o]2011-08-01 16.24.03.jpg[/attachment:1qyvfw7o][attachment=0:1qyvfw7o]2011-08-01 16.29.01.jpg[/attachment:1qyvfw7o]