est 2011

[establishment]

183 cm
86 kg
struk 76
treniram 4-5 puta tjedno , hranim se po paleolitik principima i prehrana je skroz sredena ...ovo je nakon 10 tjedana definicije u fazi odrzavanja ...noge ne radim i to mi je velika greska ...ako nekog zanima nesto vise o prehrani i treningu neka pita nisan se slikava u pozama jer pozirat neznam osim na plazi
[img width=306 height=480]http://img204.imageshack.us/img204/1059/abs1n.jpg[/img]

[img width=360 height=480]http://img822.imageshack.us/img822/6036/26024322542859959201211.jpg[/img]

[img width=360 height=480]http://img831.imageshack.us/img831/3876/26475722542872359511211.jpg[/img]

[img width=640 height=480]http://img856.imageshack.us/img856/8371/abslift.jpg[/img]

[img width=359 height=480]http://img233.imageshack.us/img233/1360/veneo.jpg[/img]

[img width=359 height=480]http://img841.imageshack.us/img841/5115/32076524102561750771211.jpg[/img]

[attachment=0:micxz6ew]abs1n.jpg[/attachment:micxz6ew]

[gigi01]

Re: est 2011

alo mali, dobro si se izdefinira svaka cast!! jeli radi jos teretana na bacama? di si sad ako nisi dole?

[establishment]

Re: est 2011

alo mali, dobro si se izdefinira svaka cast!! jeli radi jos teretana na bacama? di si sad ako nisi dole?

ne radi vise zatvroila skroz , sad sam u jokera mogla je definicija i bolje al onda se osusim cili i ne lici na nista , ovako mi najbolje pase

[gigi01]

Re: est 2011

ma svaka cast sican te se prije, ovo je sad hebeno dosta mesa na ovako nizak bf! reci mi koliko je velika nadlaktica?

[establishment]

Re: est 2011

neman pojma bit ce nesto preko 40 , jesi trenira na bace jel se znamo moze i na pm

[Vepar24]

Re: est 2011

Odličan izgled svaka čast!

Koliko dugo treniraš?Koja ti je ovo defka po redu?

[MONSTAA]

Re: est 2011

Svaka cast , koliko staza imas u gym-u?

[vege]

Re: est 2011

odličan! rekao bih da ima višegodišnji staž

[gigi01]

Re: est 2011

odličan! rekao bih da ima višegodišnji staž

trenira preko cetiri godine!

[establishment]

Re: est 2011

Odličan izgled svaka čast!

Koliko dugo treniraš?Koja ti je ovo defka po redu?

predugo al sve je to bilo trazenje , slusanje raznih internet gurua i bogova sunca eksperimentriranje i ucenje na vlastitim pogreskama ....
racunam da je ovo 2. prava , prije je sve bilo s brda s dola , katabolizam neuhranjenost , previse cardia , premalo hrane itd , tek sam lani pronasa recept za sebe i ono sta mi pase

[IgyBoy]

Re: est 2011

...noge ne radim i to mi je velika greska ...

Ovo svjesno zapostavljas noge, ili?

Inace,gornji dio vrlo dobro izgleda. :handgestures-thumbupleft:

[establishment]

Re: est 2011

...noge ne radim i to mi je velika greska ...

Ovo svjesno zapostavljas noge, ili?

Inace,gornji dio vrlo dobro izgleda. :handgestures-thumbupleft:

nisan ih radija odpocetka , i onda kad god krenem odustanem nakon par treninga ,totalno bez volje i motivacije , vec lagano idem sam sebi na k..... s tim al sta je tu je sad se opet silim da krenem ...

[establishment]

Re: est 2011

evo jedna slika leda ovo je od 2010 , al leda su mi najjaca partija ove godine su cak malo i bolja




i jedna u frontu od lani nakon4-5 tjedana defke ...

[IgyBoy]

Re: est 2011

...noge ne radim i to mi je velika greska ...

Ovo svjesno zapostavljas noge, ili?

Inace,gornji dio vrlo dobro izgleda. :handgestures-thumbupleft:

nisan ih radija odpocetka , i onda kad god krenem odustanem nakon par treninga ,totalno bez volje i motivacije , vec lagano idem sam sebi na k..... s tim al sta je tu je sad se opet silim da krenem ...

Hmm...da, motiviranost i trening nogu - tema poznata svima.
Anyway,nadam se ces se uspjeti primorati na trening nogu, ipak je to pola tijela.A i ljepse je kad su dolje dva balvana nego prakticirati Johnny Bravo look.


Ostatak slika super.

[juka]

Re: est 2011

zvjeri

šteta nogu.. al druga polovica