Aquila_hr - Slike

[Aquila_hr]

Pozdrav svima,

Evo da i ja otvorim temu sa slikama, prvenstveno da mogu pratit svoj razvoj (ako ne prominite forum opet ) i da cujem komentare, kritike, pohvale, sve je dobrodošlo.

Visina: 183 cm
Kilaža: 78.4 kg
Prehrana: Sređena
Suplementi: Whey+dex (naravno), te planiram sa kreatinom pocet kako krene nova masa.

Aktivan san već godinu i pol dana, tada san bia bas podeblji, oko 86 kila, bucmast, okrugao. I odonda mi se upalila žaruljica i odlučio da je vrijeme za promjene. Predano sam se posvetio sebi, svom tijelu, čitao i učio sve sa ovog foruma i portala, ne kažu uzalud "Više znanja, više napretka"... Prehranu sam izmjenio u potpunosti, rijetko uleti pokoji junk, u manjoj količini. Trening necu ni spominjat, svi znamo kakv treba bit, nastojim izvuci što više iz svakog.

Trenutno dovodim defku pri kraju, 5 i pol kila su iscurila iz mene, treba ih skinuti barem jos par prije mase u 9 mjesec.

Slike ispod nisu u bog-zna-kakvim pozama, nisan bas meštar fotografije.

23. srpnja 2012 (3).JPG

23. srpnja 2012 (1).JPG

23. srpnja 2012 (4).JPG

11. srpnja 2012.jpg

Komentari, zahtjevi neki i kritike su naravno dobrodošli.

[bot1950]

Re: Aquila_hr - Slike

nipples


nema se baš šta puno komentirat kad se i ne vidi ništa skoro

[WTF]

Re: Aquila_hr - Slike

Hej ho Aquila

Neka si stavio slike, uvije je gust pratiti neciji napredak.
Slike su prilicno nezahvalne za vise komentara, neznam kakav si bio prije pa je tesko dati neki opci generalni sud, ali po prilozenom mogu reci sljedece...
Poprilicno si mrsav za defkanje, ali ako je to tvoja zelja onda samo naprijed iako predlazem opaku masu.
Trapez totalno odskace na slikama, bas ubada u oci, biceps poprilicno slabašan, prsa mi cudno izgledaju malo, nemas problema sa gyno?
Ako moze kakva slika iz profila bolje bi bilo.
lat ne vidim, mozda je do pozinga, ramena isto slabije razvijena... ummmm, ispada da te samo pljucam, u biti ti zelim dobro...
Mislim da bi trebao papati i trenirati a defkanje ostaviti za druge dane...
Sretno kolega.

[Aquila_hr]

Re: Aquila_hr - Slike

@bot1950; @WTF, reka san da nisan bas neki fotogeničan tip, zato su slike i ovakve, al mogao bih nekako uslikati leđa i jos par slika iz profila i ruke. Već san spomenija da je ovo završna faza defke, zbog toga se i čini da neman sto defkat. Iz ovih slika se zaista nemoze puno toga ocitat, al virujte - ima se sta defkat. Ima skinuti jos oko 2 kila minimum, snizit BF što niže tako da mogu s mirom masu počet. Cilj je imat sta nizi Bf, jelda?
Ovo je bila jako spora defka, zaista dosta spora, al onaj WTFov napredak me potaknuo da malo jače stisnem gas u ovoj defki.

Žao mi je šta neman slike sa kraja prosle mase ili još bolje odprije godinu dana, zaista bi se dalo uspoređivat i vidio bi se velik pomak naprijed, ja ga vidim, šteta što vas nisan dovea u priliku da i vi to vidite... Prije san bia podosta masan, sve je visilo, ni tragu mišića, sad su stvari puno drugačije. Zadovoljan san sa napredkom u tih godinu dana, al eto... bar cemo sljedece godine u isto vrijeme imat sta usporedjivat

Iman vec jednu temu otvorenu da vidin jel ovo gyno ili lipo. Mislim da je malo tezi oblik lipomastije, nema nikakvih obilježja gynoa, vjerojatno je samo mast koju treba maknut, znači lipo. 15 mi je godina, jos traje balansiranje razina testosterona i estrogena, maknit ce se to za koju godinu. Uzmite u obzir činjenicu da sam na zimu sa vecon kilazon i vecim BFom, ima znatno upadljivije bradavice, sad je sa defkon to splasnulo, znači definitivno je lipo. Inace na sisama imam tvrdokornije salo, al otic ce i to.

Opaka masa tek slijedi, znaci cilj je krenuti u nju sa sto nizim BFom. Trebao sam ranije otvorit ovu temu, ovako ispada da zaista nisan ima sta defkat


I ne, nema ode pljucanja, svjestan san svojih nedostataka, ovdje sam kako bi pratio svoj napredak i dobio komentare ostalih, pohvale ili kritike, svejedno. Da ne zelin čut kritike i pljucanja, sad bi bija prid ogledalon i raspravlja tko je veći: moj ego ili biceps

NHF

[WTF]

Re: Aquila_hr - Slike

samo naprijed kolega, pametan si momak a imas potencijala za odlican napredak, ja vjerujem da ces kad nabacis par kila izgledati mocno, tj.siguran sam!
Nemam razloga ne vjerovati ti da si bio takav kakav kazes, stoga super napredak i samo guraj dalje...

[Trace_4]

Re: Aquila_hr - Slike

mali savjet

probaj ne radit zasebno trapez, fokusiraj se na izolaciju ramena, jer previše odskaće od ostatka..

kad sam vidio slike odma sam se sjetio tom hardya

http://cdn2.cagepotato.com/wp-conten...67-720-566.jpg

[PatrickStar]

Re: Aquila_hr - Slike

Pa čuj, slažem se s tobom da kada si već toliko skinuo, nema razloga a da ne počistiš još i to malo. Kaj se tiče trapeza, radiš DL?

[MarkoPolo]

Re: Aquila_hr - Slike

Da, da.. Još tu ima svega.

[Aquila_hr]

Re: Aquila_hr - Slike

samo naprijed kolega, pametan si momak a imas potencijala za odlican napredak, ja vjerujem da ces kad nabacis par kila izgledati mocno, tj.siguran sam!
Nemam razloga ne vjerovati ti da si bio takav kakav kazes, stoga super napredak i samo guraj dalje...

Hvala kolega, cijenim to

mali savjet

probaj ne radit zasebno trapez, fokusiraj se na izolaciju ramena, jer previše odskaće od ostatka..

kad sam vidio slike odma sam se sjetio tom hardya

http://cdn2.cagepotato.com/wp-conten...67-720-566.jpg

Nisan baš radio trapez kao što izgleda, nisan se baš totalno fokusirao na njega. Na ovoj defki su leđa puno propatila, pa me na neki način i čudi to što mi se trapez ovako ističe... Al, ne škodi mi, samo dajte
Sutra cu zalipiti još par slika, da se leđa vidu, lat pogotovo jer se nije baš vidia na slikama gore, pa onda procijenite.

Pa čuj, slažem se s tobom da kada si već toliko skinuo, nema razloga a da ne počistiš još i to malo. Kaj se tiče trapeza, radiš DL?

Da, uklopim ga u noge, jer mislim da više pogodi njih nego leđa (osim donjeg dijela).


Već mi je imenjak rekao, ima tu još svega, bitno je da ima i volje za daljni razvoj

[PatrickStar]

Re: Aquila_hr - Slike

Trapez ti je takav od DLa. Ako te smeta, osobno mislim da je neproporcionalno velik, privremeno izbaci DL. Ako ne, onda nastavi.

[Aquila_hr]

Re: Aquila_hr - Slike

Evo slika sa malim zakašnjenjem, nisan baš bija u stanju da ih stavim prije, al evo:

28. srpnja 2012 (2).JPG

28. srpnja 2012 (1).JPG

29. srpnja 2012.JPG

Prsa su sa bicepson oduvik bila veci problem, teze ih pogađam nego ostatak, tako da ce oni dobit poseban tretman na masi koja slijedi za misec ipo. To se vidi na zadnjoj slici pogotovo, prsa su ošla u širinu, vanjski dio njih (onaj kraj ramena) su dosta napredovala, ali nemogu postici "pravu" visinu :/

Nadan se da ce ove slike posluzit bolje nego prethodne.

[Aronnax]

Re: Aquila_hr - Slike

kad sam vidio slike odma sam se sjetio tom hardya

http://cdn2.cagepotato.com/wp-conten...67-720-566.jpg

+1 za ovo. Prepoznao sam ga u prvoj sceni ovog novog Batmana samo po trapezu!

Sorry za offtopic, leda i triceps mi se cine ok, no na prsima moras narocito radit. Makar da se separiraju malo...

[Aquila_hr]

Re: Aquila_hr - Slike

+1 za ovo. Prepoznao sam ga u prvoj sceni ovog novog Batmana samo po trapezu!

Sorry za offtopic, leda i triceps mi se cine ok, no na prsima moras narocito radit. Makar da se separiraju malo...

Prioritet ove mase....

[WTF]

Re: Aquila_hr - Slike

To to Teqila_hr, na opaku masu, odradi je junacki jednom kako treba i onda defkica i odrzavanje

[Aquila_hr]

Re: Aquila_hr - Slike

To to Teqila_hr, na opaku masu, odradi je junacki jednom kako treba i onda defkica i odrzavanje

"Teqila_hr" hahahah, vidis dobra ideja, da se mogu nickovi mijenjat, odmah bi ga prominija, hvala kolega