Napredak...

[zverkaN]

Re: Napredak...

Da pitam ovako, da li bi bilo pametno još keto odradit ? Pošto imam problema sa zglobovima na nogama (rukometne ozljede) i imam problema sa trčanjem (veliki bolovi), pošto još ima dosta toga za skinuti (pogotovo na nogama), pa da u 9mjesecu počnem sa kvalitetnom masom, jer mislim da bih radio dupli posao pošto se dosta sala dobije kad se radi na masi...hvala unaprijed i ugodan dan !

[knightrider]

Re: Napredak...

Moje osobno misljenje je da bi ti sad najbolje bilo odmorit malo tijelo i psihu, a onda pocetkom 9 mj krenut sa nabacivanjem MESA

[jozo13]

Re: Napredak...

Da pitam ovako, da li bi bilo pametno još keto odradit ? Pošto imam problema sa zglobovima na nogama (rukometne ozljede) i imam problema sa trčanjem (veliki bolovi), pošto još ima dosta toga za skinuti (pogotovo na nogama), pa da u 9mjesecu počnem sa kvalitetnom masom, jer mislim da bih radio dupli posao pošto se dosta sala dobije kad se radi na masi...hvala unaprijed i ugodan dan !

vozi bicikl, na biciklu ti se ne ostecuju zglobovi

[zverkaN]

Re: Napredak...

Onda ću napravit odmor, koliko toliko paziti na prehranu, ništa ekstra, početak 9og mjeseca se kreće kako se spada, nadam se da se neću usvinjit nazad do tada !
Hvala svima

[zverkaN]

Re: Napredak...

Ipak ne, odluka je pala, odradit ću keto mjesec, mjesec i pol, pa koliko ode, ode, a onda nabijanje mase, dovoljno sam se opuštao kroz godine, sada treba zapet kako treba !

[zverkaN]

Re: Napredak...

Evo našao sam slike na iPhoneu koji sam prodao i zaboravio sam da sam uopće ovo slikao:

Početak treninga: Datum 27.05.2013. --> http://img855.imageshack.us/img855/7166/5n6q.jpg <-- Težina je 97kg
Napredak vidljiv: Datum 22.06.2013. --> http://imageshack.us/a/img6/6976/pbth.jpg <-- Težina cca 91
Današnje stanje: Datum 13.08.2013. --> http://imageshack.us/photo/my-images/9/v4lm.jpg/ <--Težina 85-86

Trenutno stanje je održavanje, radim 3 + 1 trening, prehrana se pazi ali ništa previše, znam se počastit sa nečim nezdravim, uglavnom je sve zdravo, hvala vam svima na pomoći, i ovom forumu općenito, bez vas pola ovog ne bi bilo, možda vama nije nešto ekstra, ali se osjećam bolje nego ikada, hvala vam

[hardstyle91]

Re: Napredak...

odlican posao, koji su dalje ciljevi?

[zverkaN]

Re: Napredak...

Hvala hardstyle, sada sam u treningu, ali to je tek da forma ne propadne, i poslije dana piva (pošto radim neću moći 10 dana nikuda) kreće masa, ali pametna masa da se ne nakupi previše sala što ću uspjeti nadam se, a onda ćemo vidjeti, ovo sam radio najviše zbog zdravlja, a sada mi se već i izgled sviđa pa ćemo vidit šta će biti, uglavnom radit će se !

[kelly]

Re: Napredak...

Odlično je ovo.

[RyderBB]

Re: Napredak...

odličan posao

[zverkaN]

Re: Napredak...

Hvala Vam od sutra dečki, sutra slike nogu, čučanj je 110kg 8x, bench ne radim jer mi previše gađa rame koje je dan danas u lošem stanju (8 godina rukometa, trenirali smo 3 puta tjedno sa medicinkama i stalno mi preskače), sa bučicama radim vježbe za prsa, mrtvo dizanje 110 6x (i čučanj i mrtvo po 3 serije)...samo imam sada problem sa nogama (bile su najdeblje) sa viškom kože, unutarnji dio bedara, pa ne znam koje vježbe točno gađaju to, hoće li se to povući ? sutra ću vam i to slikati pa da vidite, hvala još jednom i ugodan dan Vam želim !

[zverkaN]

Re: Napredak...

http://imageshack.us/photo/my-images/405/7ayb.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/21/rqob.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/s9fr.jpg/

zadnja slika, ubije me to, ne znam šta je, ili je salo, ili je koža, ali ne znam kako da ga se riješim, pa bih molio za pomoć !
Hvala

[TripleZ]

Re: Napredak...

http://imageshack.us/photo/my-images/405/7ayb.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/21/rqob.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/545/s9fr.jpg/

zadnja slika, ubije me to, ne znam šta je, ili je salo, ili je koža, ali ne znam kako da ga se riješim, pa bih molio za pomoć !
Hvala

salo....to se rijesi definicijom

[zverkaN]

Re: Napredak...

da sada bubam masu pa to sve kasnije da defkam ili ? nisam pametan više, bojim se da se opet ne vrati salo, dosta mi ga je stvarno haha

[zverkaN]

Re: Napredak...

Može pomoć ? Da li da bubam masu pa riješim to definicijom ili ? ostalo cca 2kg proteina, pa da ih pametno iskoristim...