Ryder Transformation

[neuk]

Re: Ryder Transformation

Nisam siguran koliko bi ti candito odgovarao obzirom da je visok intenzitet i volumen treninga i da imas 15 godina. Ipak, on ima i linear program od 4 tjedna koji je priprema za "candito 6 week strenght program" u kojem te izmedju ostalog priprema za cucanj i mrtvo u istom treningu 2xtjedno.

S 531 nisam previse upoznat, ali znam da je osnovna verzija laksa od candita.

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

Nisam siguran koliko bi ti candito odgovarao obzirom da je visok intenzitet i volumen treninga i da imas 15 godina. Ipak, on ima i linear program od 4 tjedna koji je priprema za "candito 6 week strenght program" u kojem te izmedju ostalog priprema za cucanj i mrtvo u istom treningu 2xtjedno.

S 531 nisam previse upoznat, ali znam da je osnovna verzija laksa od candita.

ja sam i mislio počet sa ovim od 4 tj. nije mi ni padalo na pamet odmah ovaj od 6

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

transform.jpg
evo rezultata u boji a i u mišićima za jednu godinu

[George St-Pierre]

Re: Ryder Transformation

Nije nimalo los izgled,lijepo izdefinirano,samo da ti iskreno kazem po meni je ovo slab napredak za godinu dana...mogao si vise napraviti samo jako dalje,usredotoci se na prehranu najvise!

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

mjesec dana do 16 rođendana i ovo su moji rezultati treniranja kod kuće
WP_20141019_13_46_56_Pro.jpg
WP_20141026_14_15_43_Pro.jpg
i evo noge sa 82,5 kg 2x max.čučanj
WP_20141026_14_18_21_Pro.jpg
i da se pohvalim jedna medalja sa armwresling turnira.3. junior lijeva ruka
WP_20141026_003.jpg

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

WP_20150214_17_15_26_Pro.jpg
16 god 190cm 87,5 kg
Kritike i pohvale dobrodosle

[Builty]

Re: Ryder Transformation

Ljudi postave slike s namjerom da im drugi kazu sto im zaostaje, ili da ih pohvale, ali nemoj ocekivati puno komentara Usprkos tome .. lijepo to izgleda za jednog šesnaestogodisnjaka, vidi se da radis i da napredujes, samo bi trebao staviti sliku koja pokazuje vise, ovdje se vide ramena, trapez i ruke .. postavi sliku gdje se vidi komplet gornji dio. Pozdrav
P.S. svaka cast na medalji, gdje je odrzano to natjecanje?

[Vucko]

Re: Ryder Transformation

Bome za 16 god extra, dobar ko Myp White Cho. Whey

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

Ljudi postave slike s namjerom da im drugi kazu sto im zaostaje, ili da ih pohvale, ali nemoj ocekivati puno komentara na ovom forumu. Na ovom forumu postoji 5 aktivnih clanova koji si jedni drugima komentiraju i slicno. Usprkos tome .. lijepo to izgleda za jednog šesnaestogodisnjaka, vidi se da radis i da napredujes, samo bi trebao staviti sliku koja pokazuje vise, ovdje se vide ramena, trapez i ruke .. postavi sliku gdje se vidi komplet gornji dio. Pozdrav
P.S. svaka cast na medalji, gdje je odrzano to natjecanje?

Natjecanje je odrzano u gospicu

[Kahn]

Re: Ryder Transformation

Nekako mi sporo napreduješ... ne znam... jedi više, u pubertetu si, i da ne treniraš, ić će u mišiće. Moj savjet je, pojačaj prehranu i ne pomišljaj na powerlifting dok se ne izgradiš kako spada. Imaš 190 cm, na tu visinu ništa ispod 105 kg, pa tek onda možeš razmišljat o powerliftingu.

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved Images_transform.jpgWP_20150726_09_34_08_Pro.jpg
Evo prosla je skoro godina. Trening kod kuce, bez suplementacije i bez pravilne prehrane (50:50). Sve u svemu ja sam zadovoljan rezultatom

[staragarda]

Re: Ryder Transformation

osim ramena i koji centimater u latu ..ja ne vidim napredak

ovo sto khan kaze da ne pomisljas na powerlifting je glupo...sta fali trenirat powerlifterski..dakle radit sq bp dl i ojacata na njima..sa 100 kg cucanj doci na 200 bp sa 70 doci na 130..dl sa 120 doci na 230..i pritom imati dosta volumena na ostalim vjezbama tipa ohp, veslanja, ....i uz to dakle dobivati brdo mase(dobivao bis i bez dodatnih vjezbi)..samo treba jesti..

[Vucko]

Re: Ryder Transformation

Train like a Powerlifter
Eat like a Bodybuilder
Sleep like baby
I to je to

[RyderBB]

Re: Ryder Transformation

WP_20150905_13_42_14_Pro.jpg[ATTACH=CONFIG]19WP_20150905_13_42_57_Pro.jpgWP_20150905_13_44_01_Pro.jpgWP_20150905_13_54_18_Pro.jpgWP_20150905_13_55_42_Pro.jpg779[/ATTACH]
Evo jos par mojih slika. Sta se tice prehrane jedem sve sto mi dode pod ruku, ne mogu bas jesti kako treba. Trening radim kod kuce i baziram se vise na snagu sto ide poprilicno dobro a velicina misica koliko vidim stoji. Ima tu par detalja koje osobno primjecujem da su se poboljsali ali zadovoljan sam, jos imam 16 god 192 cm visine i 95 kg. Mislim u ovoj godini odradit jos dva armwrestling natjecanja i ako bog da druge god kakvo bench i mozda dl natjecanje. Pa da vas pitam da li ko zna ima li gdi za kupit singlet u hr jer vidim na forumu da ima par je.backih liftera

[RyderBB]