miracc 123 slike

[Kahn]

Re: miracc 123 slike

Bok ljudi.Evo na obnovim malo.Trenutno 75 kg.Radim bench 3 serije sa 90 kg po 6 ponavljanja,za one koje zanima kilaza.Onda spustam.Evo slikice tijekom treninga ramena i tricepsa
[ATTACH=CONFIG]18940[/ATTACH]

A zašto 3 serije s istom težinom? Variraj težinu da pogodiš sva mišićna vlakna. Dobro si izdefinisan.

[miracc123]

Re: miracc 123 slike

Ma svaki put radim drugačije,uvijek mijenjam trening i nikad ne radim isto.Ovo sam napisao samo otprilike jer je bilo puno upita u vezi moje snage pa da vidimo ovak okvirno

[Kahn]

Re: miracc 123 slike

Ma svaki put radim drugačije,uvijek mijenjam trening i nikad ne radim isto.Ovo sam napisao samo otprilike jer je bilo puno upita u vezi moje snage pa da vidimo ovak okvirno

A koja je najveća težina s kojom si radia mrtvo i čučanj i koliko puta?

[Maximus1950]

Re: miracc 123 slike

Sukurrac pa ko da su cucanj i deadlift ikakvo mjerilo icega. Momak je lipo napisa k'liko benša, jak je skroz...

[Kahn]

Re: miracc 123 slike

Sukurrac pa ko da su cucanj i deadlift ikakvo mjerilo icega. Momak je lipo napisa k'liko benša, jak je skroz...

Biće da je u rodu sa Bakotom, poznatijim kao ''bakota'', koji kaže:

''Boli me ***** koliko moš liftat i čučnit, ako to nemoš benšat, *****a si kmica i to znaš''.

[madmax22]

Re: miracc 123 slike

jesi li se kad bavija prije nekim sportom, ocito imas dobru podlogu

[DARICA]

Re: miracc 123 slike

Odi u k! Bolje da nisam ni gledo! Svaka cast burke! Maximus, ti bas hejtas taj bench...

[miracc123]

Re: miracc 123 slike

Hvala svima
Danas mrtvo 120 kg x 8