zvoone-slike

[zvoone]

Re: zvoone-slike

super transformacija , sad sam i ja dobio motivaciju kad vidim ovo , samo su moji ciljevi suprotni tebi je bilo da smrsas, a meni je sada cilj da nabijm masu uskoro pocinjem u gym , kad vidim tvoje slike vidim da je sve moguce, svaka cast stvarno.

hvala didza ! samo polako.. treniraj,hrani se zdravo i rezultati će doći

[Builty]

Re: zvoone-slike

Gledam onu staru sliku kad jos nisi isao u teretanu i divim ti se, svaka cast, odlicno obavljen posao. Samo tako nastavi.

[pocetnik]

Re: zvoone-slike

Svaka cast!!!

[zvoone]

Re: zvoone-slike

hvala vam dečki !

[RockyBalboa]

Re: zvoone-slike

Fina leđa..Jesi razmišljao da malo nabiješ mase, ili se bojiš da se ponovo ne udebljaš? Ili ti voliš svoju defku?

[zvoone]

Re: zvoone-slike

Fina leđa..Jesi razmišljao da malo nabiješ mase, ili se bojiš da se ponovo ne udebljaš? Ili ti voliš svoju defku?

Hvala Rocky! Ovo mi je prva ozbiljnija definicija u životu (ono prije je bilo spašavanje od pretilosti ), nakon ove definicije idem definitivno na ozbiljniju masu.
Haha ne, nisam jedan od onih koji se boje usalit,dapače
Po tvom mišljenju, koliko dugo da budem na održavanju nakon defke? Mjesec dana ?

[RockyBalboa]

Re: zvoone-slike

Hvala Rocky! Ovo mi je prva ozbiljnija definicija u životu (ono prije je bilo spašavanje od pretilosti ), nakon ove definicije idem definitivno na ozbiljniju masu.
Haha ne, nisam jedan od onih koji se boje usalit,dapače
Po tvom mišljenju, koliko dugo da budem na održavanju nakon defke? Mjesec dana ?

Ako si dosegnuo željeni maximum definicije, onda je na tebi koliko ćeš je održavati, sve je to stvar individualnog interesa. Sa masom možeš krenuti kad god želiš. S tim da je jedina razlika između mase i definicije-ishrana. Na definiciji si težio kalorijskom deficitu, a kod mase ćeš težiti kalorijskom suficitu. Dapače, moraš paziti ŠTA jedeš, jer neželjeni efekat mase je uvijek povećan nivo BFa, tako da biraš hranu koja te neće toliko debljati, a koja obiluje proteinima i ostalim tvarima neophodnim za rast mišića. Naravno, ako to bude regularno, trening odličan i odgovarajuća suplementacija-cilj neće izostati. I postoji još jedna bitna stvar kod mase-cardio! On će ti pomoći da sagoriš višak kalorija i spriječiš nekontrolisano debljanje

[zvoone]

Re: zvoone-slike

Ako si dosegnuo željeni maximum definicije, onda je na tebi koliko ćeš je održavati, sve je to stvar individualnog interesa. Sa masom možeš krenuti kad god želiš. S tim da je jedina razlika između mase i definicije-ishrana. Na definiciji si težio kalorijskom deficitu, a kod mase ćeš težiti kalorijskom suficitu. Dapače, moraš paziti ŠTA jedeš, jer neželjeni efekat mase je uvijek povećan nivo BFa, tako da biraš hranu koja te neće toliko debljati, a koja obiluje proteinima i ostalim tvarima neophodnim za rast mišića. Naravno, ako to bude regularno, trening odličan i odgovarajuća suplementacija-cilj neće izostati. I postoji još jedna bitna stvar kod mase-cardio! On će ti pomoći da sagoriš višak kalorija i spriječiš nekontrolisano debljanje

Hvala na ovom dugačkom odgovoru, puno će mi pomoći u daljnjem radu !