Imam 22 godine, visok sam 183cm, a svoju transformaciju započeo sam s 128kg. Preko ljeta sam smanjio na 122kg i od tad sam krenuo u teretanu.
evo slike prije prvog dana teretane, znači 122kg
Picture 207.jpg
Picture 208.jpg
prehrana mi je bila katastrofa, dnevni unos preko 5000 kalorija, uglavnom slatkiši, brza hrana i masnoće. rekreacija 0 bodova. Voće i povrće nisam NIKAKO jeo...
Promjenio sam prehranu za 1000%, teretana 3 puta tjedno, prošla su neka 3 tjedna i sad sam na 118kg.
Prije treninga uzimam tekući L- karnitin. Uzet ću si whey pa ću počet i s njim.... eto to je to za sad.
Sad vi pomognite svojim komentarima, kritike su stvarno nepotrebne jer sve znam i sam volja je prisutna, a rezultata će valjda biti, ako ne tu ste vi da mi pomognete pošto sam ja samo jedan početnik
evo slike prije prvog dana teretane, znači 122kg
Picture 207.jpg
Picture 208.jpg
prehrana mi je bila katastrofa, dnevni unos preko 5000 kalorija, uglavnom slatkiši, brza hrana i masnoće. rekreacija 0 bodova. Voće i povrće nisam NIKAKO jeo...
Promjenio sam prehranu za 1000%, teretana 3 puta tjedno, prošla su neka 3 tjedna i sad sam na 118kg.
Prije treninga uzimam tekući L- karnitin. Uzet ću si whey pa ću počet i s njim.... eto to je to za sad.
Sad vi pomognite svojim komentarima, kritike su stvarno nepotrebne jer sve znam i sam volja je prisutna, a rezultata će valjda biti, ako ne tu ste vi da mi pomognete pošto sam ja samo jedan početnik
Comment