Tweet
Pomoć vezano uz prehranu mog oca
Moj otac ima 130kg, 190cm visina, skoro 50g. Ima dosta mišiće mase ali dosta i sala i sad mora skinit barem 15tak kila zbog zdravstvenih problema, bilo je jako opasno po zivot nedavno.
Imam neko znanje o tome ali imam 2 pitanja koja ne znam odg:
On će ići na low carb dijetu:
1. Koliki unos treba biti masti na toj dijeti? Visok ili nizak (koliko grama), pretpostavljam visok, da je nizak onda bi to bila Dukan dijeta?! ili grijesim??
2. Unos UH, da li je dovoljno 300g (kompleksnih )
Posto radi dosta fizicki posao tezak, mislim da je to ok broj
Proteini će mu biti na 1.5-2g/kg
drzat cu ga na oko 2500-2700kcal
Znam da je ovo bzvz post ali nemam se kome obratit.
hvala Vam na odgovoru.
Imam neko znanje o tome ali imam 2 pitanja koja ne znam odg:
On će ići na low carb dijetu:
1. Koliki unos treba biti masti na toj dijeti? Visok ili nizak (koliko grama), pretpostavljam visok, da je nizak onda bi to bila Dukan dijeta?! ili grijesim??
2. Unos UH, da li je dovoljno 300g (kompleksnih )
Posto radi dosta fizicki posao tezak, mislim da je to ok broj
Proteini će mu biti na 1.5-2g/kg
drzat cu ga na oko 2500-2700kcal
Znam da je ovo bzvz post ali nemam se kome obratit.
hvala Vam na odgovoru.
Ako si u deficitu onda će se salo trošiti, kakav inzulin i kakva fantaziranja.
Comment