kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

[dimitrov1993]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

tko mi?
inače, očiti napredak
drži se i dalje istoga, zasad ti odgovara

hahaha tako sam se izrazio..hvala..jel malo 200g P i 250 UH na moju težinu

[Bronko]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

P ti je ok, mos mozda malo pojacati jos ali ovisi o tebi. NA 250 uh ja gubim lagano na kilazi ili stagniram tako da to sve ovisi o tebi, tvom intezitetu treninga , metabolizmu i cemu sve ne. Tako da ti je jedini nacin da pratis unos, pratis kilazu i po tome odredujes. Vidi koji ti je zacrtani plan, u kojem roku (nemoj pretjerivati pa u mjesec dana 10 kila) i onda se po tome ravnaj. bolje mozda malo polakse ici nego kasnije imati problema sa defkama i viskom sala

[Homemade]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

Ako moze primjedba , radi noge puno zesce jer nece narast od nogometa hehe

[dimitrov1993]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

Ako moze primjedba , radi noge puno zesce jer nece narast od nogometa hehe

radim,ali nece rastu...to mi je velika mana :/

[Dinč]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

radim,ali nece rastu...to mi je velika mana :/

radi ih 2x tjedno!

[jozo13]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

Ako moze primjedba , radi noge puno zesce jer nece narast od nogometa hehe

Clarence-Seedorf.jpg

ako nikad niste igrali nogomet nemojte nis pricat

[dimitrov1993]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

radi ih 2x tjedno!

nema mi druge...sutra mi slobodan dan pa razmisljam da odradim trening nogu bolje mi nego dan odmora,sto mislite?

[dimitrov1993]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

radi ih 2x tjedno!

http://www.building-body.com/Vjezbe-...pocetnici.html ovako radim,jel to ok?

[Dinč]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

[ATTACH=CONFIG]17450[/ATTACH]

ako nikad niste igrali nogomet nemojte nis pricat

original.jpg

desetznakova

[Dinč]

Re: Moj plan definicije u mjesec dana sa 87 kg na 82 kg

http://www.building-body.com/Vjezbe-...pocetnici.html ovako radim,jel to ok?

izgleda mi malo serija po tom programu i osobno bi zamjenio ovaj cucanj na smith masini sa "obicni" cucnjem.

[dimitrov1993]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

Evo dakle par mojih novih fotkica.Evo samo vidite dali sam napredovao,evo da se pohvalmi da je napokon dignuto 100 kg na klupi sad je cilj 105..Nisam puno dobio kg koliko snage sada sam na 84.Znaci u 2 mjeseca sam dobio 4 kg mase,malo malo za masu sto kažete? Sad nezzz dali da nastavim s masom ili da idem na defku? kritike i savijeti dobro došli

[Tomi]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

Rezat do kraja i iskoristit BOOM efekat za masu..

[Rijeka87]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

masa. deset*****ihznakova

[Miralem]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

masa je mama

[dimitrov1993]

Re: kako da izgubim na kilaži i krenem na definiciju

Evo da se vidi kako idem na defki
Kritike dobro došle,cikliram 150/75/0!!