Imam 15 godina, 183cm i 103kg.
Cisti sam endomorf, nikad nisam bio mrsav, uvijek sam bio kriticna debljina. Nikad nisam nesto pretjerano trenirao, vecinom sam kuci za kompom, gojim se, a ne trosim. Ipak, vise mi je dosadilo biti u nemogucnosti trcati, i sve to, radi zdravlja prvenstveno, htio bih se promijeniti. Znam da to nece ici brzo, ipak, 15 godina sam se gojio, bio bi red da malo uradim nesto za sebe.
Znaci, citajuci forum shvatio sam da je za dorucak zobene pahuljice + voda, vise malih obroka dnevno, po mogucnosti broz hodanje ujutro nataste, te navecer posni sir. Kako imam dosta kg, trcanje bas i ne dolazi u obzir, iako mogu protrcati nekih 300m brzo, sprint, a laganim tempom isto mogu pretrcati. Sad, sto mi savjetujete?
Ako trebaju nekakve dodaci prehrani, mogu uzeti, a i htio bih nakon sto smrsavim malo otici bildati, jer ipak, kazu da je ovo moje doba, 15 godina, najbolje za bildanje radi lucenja hormona. Mogu li ocekivati nekakvu mrsavost ili barem laganu misicavost do jeseni?
Unaprijed hvala, poz.
Cisti sam endomorf, nikad nisam bio mrsav, uvijek sam bio kriticna debljina. Nikad nisam nesto pretjerano trenirao, vecinom sam kuci za kompom, gojim se, a ne trosim. Ipak, vise mi je dosadilo biti u nemogucnosti trcati, i sve to, radi zdravlja prvenstveno, htio bih se promijeniti. Znam da to nece ici brzo, ipak, 15 godina sam se gojio, bio bi red da malo uradim nesto za sebe.
Znaci, citajuci forum shvatio sam da je za dorucak zobene pahuljice + voda, vise malih obroka dnevno, po mogucnosti broz hodanje ujutro nataste, te navecer posni sir. Kako imam dosta kg, trcanje bas i ne dolazi u obzir, iako mogu protrcati nekih 300m brzo, sprint, a laganim tempom isto mogu pretrcati. Sad, sto mi savjetujete?
Ako trebaju nekakve dodaci prehrani, mogu uzeti, a i htio bih nakon sto smrsavim malo otici bildati, jer ipak, kazu da je ovo moje doba, 15 godina, najbolje za bildanje radi lucenja hormona. Mogu li ocekivati nekakvu mrsavost ili barem laganu misicavost do jeseni?
Unaprijed hvala, poz.
Comment