Definicija - Pretreniranost

[GUGI123]

Re: Definicija - Pretreniranost

Jel treba poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta popit whey ako taj dan ne radim s utezima?

[neuk]

Re: Definicija - Pretreniranost

Jel treba poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta popit whey ako taj dan ne radim s utezima?

Da


(Nedovoljno znakova)

[domagoj]

Re: Definicija - Pretreniranost

Jel treba poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta popit whey ako taj dan ne radim s utezima?

Ne

(Nedovoljno znakova)

[Dinč]

Re: Definicija - Pretreniranost

Jel treba poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta popit whey ako taj dan ne radim s utezima?

mnogi smatraju taj whey precjenjenim pa sta vam je ljudi, bio je takvih rasprava na milijone... inace moras popit jer si u anabolic windowu sto znaci da ako ne popis proteine, dogodit ce ti se anabolizam u misica i umrijet ces...


šalu na stranu, ja bih ti savjetovao da radije pojedes neki obrok nego popio whey od 100 kcal.

[Armani]

Re: Definicija - Pretreniranost

ne ..................

[kelly]

Re: Definicija - Pretreniranost

Jel treba poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta popit whey ako taj dan ne radim s utezima?

Whey nije nikakav čudotvoran prah nego izvor proteina kao npr: meso, isto ja tebe pitam trebaš li poslije aerobnog treninga niskog inteziteta od 30 minuta jesti meso? Ako si gladan jest ćeš, ako nisi nećeš.

[GUGI123]

Dijeta - Definicija

Na djeti sam vec dosta dugo i polagano počinjem pucati.Da li mi fali neki od nutrijenata ili da samo nastavim?

[crazy]

Re: Dijeta - Definicija

Ma šećer u ruku i aajmooooooo

[GUGI123]

Re: Definicija - Pretreniranost

Koliko često dok ste na definiciji si priuštite pivio il neki drugi alkohol?Da li zbrajate te kalorije i ugljikohidrate ili ne?

[gavranka]

Re: Definicija - Pretreniranost

Koliko često dok ste na definiciji si priuštite pivio il neki drugi alkohol?

Prečesto

Da li zbrajate te kalorije i ugljikohidrate ili ne?

Ne

Ali bi trebalo..

[hardstyle91]

Re: Definicija - Pretreniranost

Prečesto idem na anonimne sastanke nebrojača kalorija

+1 000 000.....

[GUGI123]

Re: Definicija - Pretreniranost

Pozdrav!
Jedem 165g UH dnevno i svaki 4. dan napravim punjenje, skužio sam da kile silaze sporije nego na početku defeke ako se uopće tope.Kaj da smanjim unos UH il povečam trening?

inače jedem oko 260 g prot i 40 g masti po mogučnosti maslinovo ulje
treninig mi se sastoji od 4 treninga tjedno max težine

možda da ubrazam metabolizam jabučnim octom?

[hardstyle91]

Re: Definicija - Pretreniranost

Strpi se malo duže, što sporije odradiš defku to će biti bolje, nemoj imati u glavi stav, ajd da što prije smršavim, tako si onda nezadovoljan kao što sad pišeš u svom postu, svi su takvi u današnje vrijeme, 2 dana pazi na ishranu i postavlja pitanje šta da mijenjam kile nejdu dolje, jesam ja normalan, šta krivo radim, poludit ću, da smanjim UH na 0, brate mili, propalit ćete tako. Dakle, imaj u glavi stav da jedeš čisto, da paziš na unos hrane i režim drži ovakav kakav si napisao i doći će rezultati. Nikakvi jabučni octovi i ostale zablude za ubrzavanje metabolizma nemoj koristiti. Sretno

[Carl Wind]

Re: Definicija - Pretreniranost

jučer pojeo 4900 kalorija ,danas imam 91 kg samo ,pojeo 1000 kalorija zrelih banana i datulja ,1000 pire,2000 žitarice i 900 mahunarke,glikogen mora biti popunjen ,inače nema imuniteta ni dizanja utega ni gejnova

[kelly]

Re: Definicija - Pretreniranost

možda da ubrazam metabolizam jabučnim octom?

To su savjeti za babetine, kakav jabučni ocat?

Ukratko metabolizam se ubrzava sa više aktivnosti, utezima, više vode i hrane, bogate proteinima.