Formula za mršavljenje? Imam više manjih obroka dnevno, svako jutro hodam 3 km...?

[seba33]

Re: Formula za mršavljenje? Imam više manjih obroka dnevno, svako jutro hodam 3 km...

Ok,ok... a jel se može jesti sami posni sir... jer mi se neda pravit rižu navečer,nekad ću je ubaciti u obrok,a nekad i nebi...

Samo mi je problem što sam ujutro u školi,pa me malo *ebe to s prrehranom.. pojedem ujutro u 7 mali sendvic,i onda do 1 nejedem nista, u 2 sam danas pojeo isto mali sendvic,i valjda budem oko 5 sati napravio špinata malo... i baš su mi danas došli utezi koje sam naručio,tako da se baš stavljam )

skola nije izgovor... doma napravis sendvic i nosis sa sobom.. ili tunu npr...

[jOkEr00]

Re: Formula za mršavljenje? Imam više manjih obroka dnevno, svako jutro hodam 3 km...

u tom dugom periodu od 7 do 13 pojed makar neko voće,ako nemožeš ništa drugo...

odsad nosim jabuku ili bananu u skolu !

skola nije izgovor... doma napravis sendvic i nosis sa sobom.. ili tunu npr...

Nezelim uopce jesti puno sendvica,dosad sam gladovao...

[kelly]

Re: Formula za mršavljenje? Imam više manjih obroka dnevno, svako jutro hodam 3 km...

Na defki treba više proteina nego na masi, tako da ti to voće neće puno pomoći. Između 7 i 13 mora biti neki proteinski obrok.
Malo si lijen, počni nositi obroke pa ćeš se brzo naviknuti...

[jOkEr00]

Re: Formula za mršavljenje? Imam više manjih obroka dnevno, svako jutro hodam 3 km...

A što mi je najbolje za to doba kao proteinski obrok,al da nije previše ?