POzdrav svima...ovako ljudi krenuo sam prije 2 tjedna na definiciju rezultati se lagano vide ali danas sam dobio savjet da još tjedan dana držim ugh nisko i onda da ponovo 3 tjedna povećam ugh da se vratim na staru kilažu da bi povratio izgubljene mišiće ali sa manjim bf-om a taj ciiklus traje 12 tjedana znači 3 tjedna masa pa 3 tjedna definicija...pa pitanje je dal je to moguće tako i molio bih iskusnije članove da ovo prokomentiraju...prehrana je složena do kraja tako da to nije problem...unaprijed hvala
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pomoć oko definicije
Collapse
X
-
Re: Pomoć oko definicije
OK zato sam i pitao jer dotični gospodin od kojeg sam dobio savjet ima 40 godina staža u bb-u je ovako to rekao "kada držiš dijetu duže od 3 tjedna počinje ti sve više opadat mišićna masa i zato ju moraš prekinut na neko vrijeme i dat tijelu malo oduška te malo povećat ugh da bi se spriječila daljnja razgradnja mišića te opet tri tjedna malo više jedeš da bi vratio izgubljene kile naravno kad ih vratiš tu je veći postotak mišića sa manjim postotkom tjelesne masnoće i tako stalno se držiš toga do ne dođeš do zadovoljavajućeg bf-a..."
Comment
-
Re: Pomoć oko definicije
slazem se sa pranjom u neku ruku
ja sam za punjenje svaki 3. tjedan 3-4 dana carb loadinga
i onda opet idem na UH cycle
to mi se dobro pokazalo ovo ljeto
uz jako puno hodanja
hodanje mi je bilo jedini kardio koji sam radioOriginally posted by servantessGdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??
Comment
-
Re: Pomoć oko definicije
Evo napokon da se netko javio sa sličnim iskustvom jer mislim da je ovakav pristup bolji nego dugoročne dijete...svi znamo da nakon bilo kakvog skidanja masnog tkiva tijelo je željno vratit se na staru kilažu i znamo da nakon definicije kada ponovo povećamo ugh tijelo bukne ali naravno ako je sređena prehrana taj povratak kilaže će ić u korist mišića i vratit ćemo se na istu kilažu sa manjim bf-om nego prije....
Comment
-
Re: Pomoć oko definicije
davno sam naucio da je jedno teorija a drugo iskustvo
moras sve probati na sebi
takav je to stil zivotaOriginally posted by servantessGdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??
Comment
-
Re: Pomoć oko definicije
Slažem se Mario!!po meni je lako otić na definiciju i gubit mast i djelomično mišiće....mislim da se na ovakav pristup može sačuvati više mišića,je da traje dugo ali znamo barem da nismo izgubili ono šta smo gradili mjesecima...
Comment
-
Re: Pomoć oko definicije
uvijek se na bilo kojoj defki gube misici ,reset se samo dogadja kod povratka glikogena za vracanje misicne energije i ponovno pokretanje metabolizma
uglavnom pauza da ,ona se radi ali u punjenju sa ugljicima i to max nekih par dana i to nakon par tjedana defke ,na onaj drugi nacin sigurno neTRAŽIM KLIJENTE ! SLAŽEM PROGRAME TRENINGA I PREHRANE ,PRIPREMAM ZA NATJECANJE ,OSOBNI TRENER ! JAVITI NA PM!!!
Juniorski viceprvak svijeta 2010.,juniorski prvak Hrvatske 2008 i 2009,Pobjednik Tesanj kupa 2009. ,2.mjesto Bihac open u seniroima
Comment
Comment