Kako dobit na masi bez teretane, treniram basket - 193cm 65kg

[gigis]

Pozdrav,trebam savjet kako dobit na masi bez teretane treniram basket,ako imate kakve prijedloge ? je li dobor uzimat whey ?Ispravak 65kg

[Ant0ni0]

Re: 193cm 18kg

65 kg imaš na visinu od 193 cm?

[gigis]

Re: 193cm 18kg

E da zato pod hitno trebam dobit na masi

[JovaGlodar]

Re: 193cm 18kg

Jedi jedi treniraj jedi

[Ant0ni0]

Re: 193cm 18kg

Ja mislim da je to anoreksija. Imao sam 82 kg na 193 cm i bio sam žgoljav, a tebe ne mogu ni zamisliti kak izgledaš sa 65 kg na tu visinu. Što na dan pojedeš?

[gigis]

Re: 193cm 18kg

15god imam u skoli sam dosta dugo pa nestignem ali sam nabavio whey moze mi to kako pomoci ali jbg nestignem u teretanu

[Baky]

Re: 193cm 18kg

6 godina se lijenčariš a sad želiš postati fitness model u ova 3,4 mjeseca do ljeta?
Whey nije čarobni napitak od kojeg ćeš dobit 20kg mesa.Ako hoćeš napraviti nešto od svog tijela prihavti se utega te vilice i noža.Kako me ovo nervira aaa.Imas tu na forumu ama bas sve sto ti treba i za svaku stvar napisano 1000 puta iznova, traži sam neću ti pomoć jer ako nemoš odvojit par dana za naucit nesto onda ti se ni ne isplati govorit nista jer sigurno neces uspjet.
NO PAIN, NO GAIN !

[gigis]

Re: 193cm 18kg

Pa trazio sam po forumu ali svugdje pise teretana pa pitam dali je ikako moguce bez teretane ?

[Aze]

Re: 193cm 18kg

pa daj si sam odgovor na to pitanje....vrlo lako = dali mozes pogodit svaki misic koji bi pogodio sa spravama u teretani sa istom silinom ?haa.........

[gigis]

Re: 193cm 18kg

pa naravno da nemogu

[diinnoo]

Re: 193cm 18kg

Pa trazio sam po forumu ali svugdje pise teretana pa pitam dali je ikako moguce bez teretane ?

moguće, samo ti trebaju 1 velike olimpijska šipka, dvije male, bench, vratilo i dosta tegova. Ali i to košta

[Baky]

Re: 193cm 18kg

15god imam u skoli sam dosta dugo pa nestignem ali sam nabavio whey moze mi to kako pomoci ali jbg nestignem u teretanu

kazes 15 a u naslovu ti 18 lol

[kelly]

Re: 193cm 18kg

Jedi...................

[dizajner]

Re: Kako dobit na masi bez teretane, treniram basket - 193cm 65kg

Pozdrav,trebam savjet kako dobit na masi bez teretane treniram basket,ako imate kakve prijedloge ? je li dobor uzimat whey ?Ispravak 65kg

Nećeš vježbati? Oćeš mišiće? Nećeš papati hranu? Pio bi samo proteine?

Ako je stvarno tako onda probaj ovo - http://www.building-body.com/kako-us...saliti-se.html
Pošto je to šala, zaboravi i to, ostaje je ti što su ti ostali članovi rekli, jedi, treniraj (utezi ili barem bodyweight) i opet jedi, jedi.

jedi puno toga . prvenstveno jedi zdravo ,brdo proteina ,to jest mesa ,ribe ,sira ,jaja itd.... Jedi brdo ugljikohidrata rize ,tjestenine ,krumpira ,kruha cak . Jedi dobre masnoce bademe ,orah,maslinovo ulje ,laneno ulje. uz to jos sve si mozes dopustiti i junk cak i sve ostalo ali ovo prvo nek ti bude osnova a ovo drugo do jednoga stadija a to je po meni na tvoju tezinu negdje 95kg ne moras se brinuti da mora sve biti u gram ,s time da si gledaj da imas rdo proteina i ugljikohidrata ali i masti se ne moras bojati . Trening tezak sa velikim tezinama i sto kraci ,sto manje cardia i mislim da bi onfda to trebalo krenuti gore. Osim toga za pomoci si uzmi neke komplekse proteine tipa power mass ,mega mass nikome ne preporucam ali nesto sto ima u sebi ugljikohidrate niskog gi i proteina u dobrom omjeru kao suplement svakako. lako je za probaviti ,to je tekucina a opet s time ces dosta dobrih kalorija unjeti u sebe. kreatin isto nije losa stvar . probaj pa vidi

Sretno