Pozdrav,trebam savjet kako dobit na masi bez teretane treniram basket,ako imate kakve prijedloge ? je li dobor uzimat whey ?Ispravak 65kg
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Kako dobit na masi bez teretane, treniram basket - 193cm 65kg
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Re: 193cm 18kg
6 godina se lijenčariš a sad želiš postati fitness model u ova 3,4 mjeseca do ljeta?
Whey nije čarobni napitak od kojeg ćeš dobit 20kg mesa.Ako hoćeš napraviti nešto od svog tijela prihavti se utega te vilice i noža.Kako me ovo nervira aaa.Imas tu na forumu ama bas sve sto ti treba i za svaku stvar napisano 1000 puta iznova, traži sam neću ti pomoć jer ako nemoš odvojit par dana za naucit nesto onda ti se ni ne isplati govorit nista jer sigurno neces uspjet.
NO PAIN, NO GAIN !Bodybuilding is an art, your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint. We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece.
Comment
-
-
Re: 193cm 18kg
Originally posted by gigis View Post15god imam u skoli sam dosta dugo pa nestignem ali sam nabavio whey moze mi to kako pomoci ali jbg nestignem u teretanuBodybuilding is an art, your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint. We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece.
Comment
-
Re: Kako dobit na masi bez teretane, treniram basket - 193cm 65kg
Originally posted by gigis View PostPozdrav,trebam savjet kako dobit na masi bez teretane treniram basket,ako imate kakve prijedloge ? je li dobor uzimat whey ?Ispravak 65kg
Ako je stvarno tako onda probaj ovo - http://www.building-body.com/kako-us...saliti-se.html
Pošto je to šala, zaboravi i to, ostaje je ti što su ti ostali članovi rekli, jedi, treniraj (utezi ili barem bodyweight) i opet jedi, jedi.
jedi puno toga . prvenstveno jedi zdravo ,brdo proteina ,to jest mesa ,ribe ,sira ,jaja itd.... Jedi brdo ugljikohidrata rize ,tjestenine ,krumpira ,kruha cak . Jedi dobre masnoce bademe ,orah,maslinovo ulje ,laneno ulje. uz to jos sve si mozes dopustiti i junk cak i sve ostalo ali ovo prvo nek ti bude osnova a ovo drugo do jednoga stadija a to je po meni na tvoju tezinu negdje 95kg ne moras se brinuti da mora sve biti u gram ,s time da si gledaj da imas rdo proteina i ugljikohidrata ali i masti se ne moras bojati . Trening tezak sa velikim tezinama i sto kraci ,sto manje cardia i mislim da bi onfda to trebalo krenuti gore. Osim toga za pomoci si uzmi neke komplekse proteine tipa power mass ,mega mass nikome ne preporucam ali nesto sto ima u sebi ugljikohidrate niskog gi i proteina u dobrom omjeru kao suplement svakako. lako je za probaviti ,to je tekucina a opet s time ces dosta dobrih kalorija unjeti u sebe. kreatin isto nije losa stvar . probaj pa vidiThe only thing necessary for the triumph of evil is for good people to do nothing
Comment
Comment