Usmjerite me na pravilan put - da li uz ovakvu kombinaciju mogu dobiti na masi

[prozak]

Re: Usmjerite me na pravilan put

Mislim da je to individualna stvar, kako kome vise odgovara.

[supermark]

Re: Usmjerite me na pravilan put

vjezbe u benchu (za prsa) koriste velikim dijelom i tricepse (jer odgurujes od sebe)
dok sa ledjima rade i bicepsi (jer guras prema sebi)
to nije individualna stvar, to je kod svih jednako

triceps su odmorniji kad se rade ledja, a bicepsi kad se rade prsa, te ih je lakse "ubiti" (kako tu vole reci), tj. odraditi kvalitetan trening

[Razbijač]

Re: Usmjerite me na pravilan put

vjezbe u benchu (za prsa) koriste velikim dijelom i tricepse (jer odgurujes od sebe)
dok sa ledjima rade i bicepsi (jer guras prema sebi)
to nije individualna stvar, to je kod svih jednako

triceps su odmorniji kad se rade ledja, a bicepsi kad se rade prsa, te ih je lakse "ubiti" (kako tu vole reci), tj. odraditi kvalitetan trening

to ovisi od čovjeka do čovjeka što se tiče bencha nekome pogađa ramena nekome triceps nekome prsa......bez obzira na hvat............

[supermark]

Re: Usmjerite me na pravilan put

hmmmm
nemoguce je napraviti potisak u bench bez pomoći prsiju
mozda si htio reci da nekome vise pogađa tricepse, nekome ramena, a nekome prsa

[Razbijač]

Re: Usmjerite me na pravilan put

hmmmm
nemoguce je napraviti potisak u bench bez pomoći prsiju
mozda si htio reci da nekome vise pogađa tricepse, nekome ramena, a nekome prsa

mi se razumijemo.....

[supermark]

Re: Usmjerite me na pravilan put

ok,
napisao si tako da je izgledalo kao da pogađa iskljucivo određeni dio, ali shvatio sam

[Jole87]

Re: Usmjerite me na pravilan put

Samo cini mi se malo monotono raditi noge cijeli jedan trening, zar ne?

Želudac se diže, srce lupa, znoj piči... to nije monotonija!

[prozak]

Re: Usmjerite me na pravilan put

Samo cini mi se malo monotono raditi noge cijeli jedan trening, zar ne?

Želudac se diže, srce lupa, znoj piči... to nije monotonija!

Shvatio sam i sam nakon sto sam dobro odradio nozne extenzije/pregibe, mrtvo dizanje, iskorake....samo sto sam uz trening nogu ubacio i vjezbe za ramena tako da svaki trening imam ruke uposlene.

[kelly]

Re: Usmjerite me na pravilan put

samo sto sam uz trening nogu ubacio i vjezbe za ramena

To nije dobro. Noge su pola tijela i rade se same, neki čak i dijele kvadove od lože.

[Jole87]

Re: Usmjerite me na pravilan put

Shvatio sam i sam nakon sto sam dobro odradio nozne extenzije/pregibe, mrtvo dizanje, iskorake....samo sto sam uz trening nogu ubacio i vjezbe za ramena tako da svaki trening imam ruke uposlene.

Piše "Usmjerite me na pravilan put" E pa trenutno te usmjeravamo a ti opet svoju filozofiju. 1 dan samo za noge i to je to!

[pavlek]

Re: Usmjerite me na pravilan put

možeš posebno butove stavit s nečim, i posebno listove..
ne znam koliko je dobro ali tako sam vidio da rade..

[prozak]

Re: Usmjerite me na pravilan put

Ok ok......radim 1 dan samo noge! :P

Veliko hvala!

[niss]

Re: Usmjerite me na pravilan put

i ja se slazem s tim da se treba radit prsa triceps... ledja biceps... a ako ne ubijes dovoljno triceps na bencu radis vjezbe samo za triceps i obratno.... za jedan trening sve trebas ubit tako je bar kod mene.... uvijek mi je triceps puno odmorniji od prsa kad radim to dvoje pa ubacim jos 15 min samo triceps i satarem se.... a to radit ''ubijam biceps malo vise '' je po meni glupost.... al nismo svi isti...

[Jole87]

Re: Usmjerite me na pravilan put

i ja se slazem s tim da se treba radit prsa triceps... ledja biceps... a ako ne ubijes dovoljno triceps na bencu radis vjezbe samo za triceps i obratno.... za jedan trening sve trebas ubit tako je bar kod mene.... uvijek mi je triceps puno odmorniji od prsa kad radim to dvoje pa ubacim jos 15 min samo triceps i satarem se.... a to radit ''ubijam biceps malo vise '' je po meni glupost.... al nismo svi isti...

O tome se stalno vodi rasprava... A mišljenje je kao i šupak.. svatko ga ima. http://www.google.hr/#sclient=psy&hl...w=1280&bih=827

[gigi01]

Re: Usmjerite me na pravilan put

po meni logicki je da ces bolje ubit biceps ako ga radis s prsima, jer nakon prsa ostane odmoran i izvuces 100% iz njega. isto tako ces bolje ubit triceps sa ledima jer se nije umorio od prethodne velike misicne skupine. no sad je stvar u tome da ako radis po ovom principu u jednom tjednu dvaput diras triceps i biceps, biceps radi kod leda i solo sa prsima te mu treba puno vise vremena da se odmori a jos je mala misicna skupina. tako da ako si natural radi oporavka je po meni bolje prsa/triceps i leda/biceps..