"Novi" pocetak , odmah definicija ili na masu zbog misicne memorije?

[pro_beginer]

dakle imao sam malo duzu pauzu(8 mjeseci) i sad planiram opet krenuti pa me zanima da li je odmah dobro krenuti na definiciju(usalio sam se) ili na masu zbog "misicne memorije" jer sam vidno "izgubio" misice pa onda na definiciju. hvala

[remode]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

Ja sam bio pauziro dvi god i pogubio sam dobar dio misica a ostalo salo oko stomaka.kad sam krenio prije tri mje odmasam skocio na defku.e izgubio sam 6kg a stomak je osto jos,nekao prije ali je a ostalo tjelo sam se osusio.sad derem masu i teze malo ide.moj savjet:masa masa big time

[pro_beginer]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

a koliko je potrebno oprilike da se vrati ono sta je bilo, uz pravilniu prehranu i sve to? pa da lagano mogu krenut sa defkom..

[remode]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

Nijedno tijelo nije isto.kreni i deri dok nevidis

[kelly]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

Prvo moraš odraditi period pripreme, pa tek onda vidjeti šta i kako dalje.

[VladimirVersic]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

Bitno je jedino da vise ne radiš nove pocetke nego da treniras u kontinuitetu.

[pro_beginer]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

Prvo moraš odraditi period pripreme, pa tek onda vidjeti šta i kako dalje.

mozes molim te malo pojasnit? hvala

Bitno je jedino da vise ne radiš nove pocetke nego da treniras u kontinuitetu.

to i ja mislim nego mozes malo napisat svoj odg na pitanje hvala

[kelly]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

mozes molim te malo pojasnit? hvala

Ako nisi trenirao 8 mjeseci onda za tebe nema ni mase ni definicije. Trebaš cca 2 mjeseca trenirati i jesti da se navikneš na treninge itd itd...

[warg]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

slažem se sa kellyem, jedi kako spada i treniraj i vidjet ces i sam. ja sam se bio opeko na ovome, također nisam trenirao duzi period i usalio sam se dosta te sam htio izgubit to salo i onda krenut sa masom, ali dogodilo se to da sam se isušio u gornjem dijelu tijela aa salo na guzici, nogama i trbuhu je ostalo i to je izgledalo smiješno

[VladimirVersic]

Re: "novi" pocetak , odmah definicija ili?

mozes molim te malo pojasnit? hvala


to i ja mislim nego mozes malo napisat svoj odg na pitanje hvala

Ja ti nebi savjetovao sad ići na neku defku a niti na masu naravno, jedi da dobiješ misicnu masu ali bez da dobiješ nepotrebno salo, znaci medium carbs, protein and fats i pomalo i postepeno pocnes sa aerobnim treningom i nakon mjesec dva pocnes sa malo striktnijom dijetom. Osobno i radim dijetu za defku u periodu od tri mjeseca.