Da li je realno zadržati bf 11 i dobiti oko 7-8 kila mišića?

[balance]

Bok svima!

Evo treniram oko 2 mjeseca, a cilj mi je ojačati i oblikovati tijelo.

Ovo su informacije koje sam dobio nakon mjerenje u teretani, pa malo komentara, savjeta oko prehrane, suplemenata i treninga.

God 23, visina 186, težina 71, bf 11, mus 44. Index mase 20.

Dali je realno zadržati ovakav bf i dobiti oko 7, 8 kila mišića? I kroz koje vrijeme... Trening 3 puta tjedno, pwm nitro tech, planiram dalje neki natural whey, a sada navečer uzmem i kazein.

[CRombo]

Re: Molim malo pomoći i komentara...

nije, uvik ce ti se malo povecat bf, zato i ide ono masa pa definicija, pa masa pa definicja...

[kelly]

Re: Molim malo pomoći i komentara...

planiram dalje neki natural whey,

Kakav je to natural whey, jesi li mislio neutral?

[balance]

Re: Molim malo pomoći i komentara...

Yes, mislio sam na neutral, malo sam frik oko tih silnih aditiva...

razmišljao sam i o bjelanjcima u prahu

[Timotej]

Re: Da li je realno zadržati bf 11 i dobiti oko 7-8 kila mišića?

Možeš kupit i bjelanjke u prahu! Jako dobra stvar iako neki kažu da je okus odvratan! Slobodno kupi jer je bjelanjak 2. najbrži protein poslije wheya!