Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

[djemir]

eh ovako pocetnik sam imam 18 godina visok 1.91 i 67kg tezak.

koristim kreatin i imam spravu za vjezbanje kuci ne idem u teretanu, radim sklekove itd.

eh ovako sad me zanima kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

dal da nastavim koristit kreatin ili ima nesto drugo itd izvinite sto pisem ovako novi sam pa se nadam da necete biti strogi pozzz svima !

[Bilderčić]

Re: Pomoc

sklekovima neces nista postici a Bgm ni od kreatina... nije to nista magicno... v ec sredi jaku prehranu 5-6 obroka i kreni u teretanu da radis s tegovima i lroz mjesec javi rezultate... dobit ćeš koju kilu..
Kreatin možeš uzimat samo poslije treninga sa glukozom i vodom.. to ti je najbolji nacin uzimanja...

[djemir]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

hvala

[HardWork]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

190 cm i 67 kg, nema tu puno pametovanja, jedi svaki obrok kao da ti je zadnji

[Mir7a]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

može on pojest šleper hrane al ako tijelo nema razloga da gradi mišić ništa od toga

[djemir]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

može on pojest šleper hrane al ako tijelo nema razloga da gradi mišić ništa od toga

eh ovo mi je zanimljivo!
brat jedem stvarno al jednostavno udebljam se ja 5 kg al ne primijeti se nista :/

[rxownz]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

može on pojest šleper hrane al ako tijelo nema razloga da gradi mišić ništa od toga

eh ovo mi je zanimljivo!
brat jedem stvarno al jednostavno udebljam se ja 5 kg al ne primijeti se nista :/

zdebljaš se 15 kila pa se vidi kulen

[HardWork]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

može on pojest šleper hrane al ako tijelo nema razloga da gradi mišić ništa od toga

eh ovo mi je zanimljivo!
brat jedem stvarno al jednostavno udebljam se ja 5 kg al ne primijeti se nista :/

dobro koliko dugo treniraš, kako treniraš i kako se trenutno hraniš ?

[djemir]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

heh 15 ma da jedem k'o konj al slabo se debljam ^^
e brat treniram eto ima 5 dana koristim kreatin i vi vjerovali ili ne u mene misici i plocice se pocinju vidit i misici su mi veci al eto da mi je se udebljat malo....
a bed mi nesto koristit proteine jer ako ih krenem koristit morat cu stalno trenirat ono "uvijek" a iskrana hm... pa jedem sve

[Builty]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

heh 15 ma da jedem k'o konj al slabo se debljam ^^
e brat treniram eto ima 5 dana koristim kreatin i vi vjerovali ili ne u mene misici i plocice se pocinju vidit i misici su mi veci al eto da mi je se udebljat malo....
a bed mi nesto koristit proteine jer ako ih krenem koristit morat cu stalno trenirat ono "uvijek" a iskrana hm... pa jedem sve

u 5 dana se gotovo nista ne moze postici , treba minimalno 3 mjeseca da se vidi bar neki rezultat , al sve ti je momak prije rekao sredi prehranu 5,6 kvalitetnih obroka , i nije tocno da kod kuce se ne moze nista postici ako imas bar utege, spravu za zgibove .. u 3 mjeseca se moze viditi bar neki rezultat .. al ipak teretana je teretana ..

[djemir]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

heh hvala vam ljudi na vremenu vasem

[Wolfey]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

heh 15 ma da jedem k'o konj al slabo se debljam ^^
e brat treniram eto ima 5 dana koristim kreatin i vi vjerovali ili ne u mene misici i plocice se pocinju vidit i misici su mi veci al eto da mi je se udebljat malo....
a bed mi nesto koristit proteine jer ako ih krenem koristit morat cu stalno trenirat ono "uvijek" a iskrana hm... pa jedem sve

Cim vidim ovo boldano mislim da se ne moras ni trudit. Reka bi ti Xian, take your bag and leave my house, you don t wanna train.

[kelly]

Re: Kako da najbolje udebljam se malo nabildam?

a bed mi nesto koristit proteine jer ako ih krenem koristit morat cu stalno trenirat ono "uvijek" a iskrana hm... pa jedem sve

Tak si dobro informiran da mi se plače od sreće...
Nemoj ni slučajno uzimati proteine jer ćeš se uništiti doživotno, to je gore od droge...

viewtopic.php?f=42&t=3534