Imam 16 godina visok sam 186 cm i imam 90 kg u teretanu idem 4 mjeseca ali nema ucinka
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Book
Collapse
X
-
-
Re: Book
Pa sta zelis postici teretanom. Definisi jasan cilj i onda ztrazi savjete i bit ce rezultata"Some people dream of succes while others wake up and work hard for it!"
"Champions have to have the skill and the will. But the will must be stronger than the skill."
Muhammad Ali
"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"
"The man who moves a mountain begins by carrying away small stones." - Confucius
-
Re: Book
to je uredu, znači da se vjerovatno ne hraniš ispravno.
drugi razlog je da vjerovatno ne vježbaš ispravno. Koliko ti traje trening? kakva podjela vježbi? koliko serija. gledaj da traje oko 1 h. ako trčiš na traci neka ti to bude na kraju i ne predugo.Znoj štedi krv
Comment
-
Re: Book
Mozes trcati i trenirati ko konj ako nema deficita nema ni gubitka kilograma. Procitaj LINK
Kod mase se preporucuje od 3-4 treninga sa utezima sedmicno, za definicu zadrzis ta 3 dana i jos dodas tri dana kardia ili HIIT-a. Ja sam vise za ovo drugo, jer pored toga sto trosi ogroman broj kalorija budi i tvoj uspavani metabolizam. Ako nemas neku zavidnu misicnu masu, mozes i ici 4-2 u korist HIIT-a. Kao HIIT trening preporucujem INSANITY, skini programa prostudiraj ga, slusalice u usi i u cosak teretane, pa kad te oni sa orbiteka i trake za trcanje budi pitali kako si smrsao ti im samo reci INSANITY.
Comment
Comment