Pozdrav

[Bond]

Pozdrav svima

Imam 19 godina i živim u Splitu

Visina: 185cm
Kiža: 66kg

Cilj mi je nabiti vecu misicnu masu, te ne izgledati kao stalak za infuziju.
Trenirao sam prosle godine par mjeseci te sam onda zbog određenih razloga napravio stanku. u 9. mjesec opet poceo, i onda opet prestao zbog drugih razloga.
I jos jedno u 1 mjesec poceo i prestao.
Sada sam se ozbiljno uhvatio i mislim da me nista nece zaustaviti

Trniram u teretani ( Joker )

i trenutno pratim jedan program s interneta

4 dana u tjednu
pon: prsa triceps
uto; noge listovi
srij: trapez ramena
cetvrtak: biceps leda


Hvala vam svima, nadam se da cu puno nauciti i doprinjeti

[CeLe111]

Pozdrav i dobrodosao na forum!!!

[kelly]

Welcome James.

Za tebe kao početnika bolje je raditi FB 3x tjedno i puno jesti, nego raditi split od 4 dana.

[Bond]

Welcome James.

Za tebe kao početnika bolje je raditi FB 3x tjedno i puno jesti, nego raditi split od 4 dana.

da prekinem onda ovaj program? Onda neki fullbody workout 3 puta tjedno?

[kelly]

da prekinem onda ovaj program? Onda neki fullbody workout 3 puta tjedno?

Bolje bi bilo, za tebe isto vrijedi kao i za Antonia, pročitaj ovdje:

http://forum.building-body.com/forum...-vezi-treninga