Tweet
Pozdrav svima, novi sam na forumu a sto se tiče teretane i vježbanja imam iskustva. Zadnjih pola godine idem redovno. Do tada je bilo jednom do dva puta tjedno jer nisam mogao od posla. Ima 30g, visok 183 i težak 86kg. Vježbam u teretani i glavni ciljevi su mi masa i snaga. Od suplimenata koristim protein, kreatin, bcaa, pre-workout i vitamine. Prehranu pokušavam dovesti u red ali teško ide uglavnom zbog posla ne što nemam volje 
Što se treninga tiče, trenutno vježbam po programu 5 day split, s tim što na dan odmora pokušavam odraditi kardio. Za sad mi ovako odgovara, ali ima mjesta za izmjene i svaki savjet je dobrodošao
Lp
Što se treninga tiče, trenutno vježbam po programu 5 day split, s tim što na dan odmora pokušavam odraditi kardio. Za sad mi ovako odgovara, ali ima mjesta za izmjene i svaki savjet je dobrodošaoLp
Comment