Jel dovoljno 6-7 sati sna za rast misica?

[Viper]

Imam 15 godina. Lijezem oko 10-11 svaki radni dan i spavam do 5-6 je rmoram u skolu i sad vikendom se svaki dan budim u 6 tacno znaci bas tacno i neda mi vise da zaspim. Jel dovoljno za mene 6-7 sati sna za rast misica. nekad odspavam i po danu jedno satak

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

Imam 15 godina. Lijezem oko 10-11 svaki radni dan i spavam do 5-6 je rmoram u skolu i sad vikendom se svaki dan budim u 6 tacno znaci bas tacno i neda mi vise da zaspim. Jel dovoljno za mene 6-7 sati sna za rast misica. nekad odspavam i po danu jedno satak

Pa mogao bi ti i vise spavati..ja kad sam imao 15 godina uredno sam 9 sati spavao..
Bitno je kako se osječaš, da si odmoren a ne neispavan i mrtav umoran.

[Viper]

Re: spavam 6-7 sati

nemogu vise spavati jednostavno se budim ujutro i nemoze vise

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

nemogu vise spavati jednostavno se budim ujutro i nemoze vise

Rekao bi čovjek da si pod stresom ali ti je 15 godina pa mi to malo čudno zvuči hehe, a čuj, ti znas kako se osječaš, nije nigdje zapisano da ce ti mišiči rasti ako budes spavao toliko i toliko, bitno je da si odmoran, tj da se uz trening i odmaraš, točnije da ne budeš iscrpljen na treninzima...
Ne moraš ti nužno spavati, jednostavno kad imaš vremena pola sata ili sat se fino zavališ u krevet, a to koliko spavaš po noci je jednostavno tako kako je... Ako si krepan i ne osječas se odmoreno..radije odmori pa onda na trening.

[Viper]

Re: spavam 6-7 sati

nekako nisam bas ono kao sto sam znao biti ali imam snage i volje

[kelly]

Re: spavam 6-7 sati

Treba slušati svoje tijelo, ovo je najvažnije:

Bitno je kako se osječaš, da si odmoren a ne neispavan i mrtav umoran.

Nekome je dovoljno 7 sati , a nekome treba malo više, nismo svi isti.

[remode]

Re: spavam 6-7 sati

nisi se ti posteno umorio

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

nekako nisam bas ono kao sto sam znao biti ali imam snage i volje

Ako imas snage i volje onda super...
Ja osobno imam problem kadkad što mi je psiha dosta jaka pa zaboravim poslušati tijelo, što znaci da i kad sam umoran ja sam željan treninga i jedva čekam otići opet, a onda s***** sam sebe tako što se pretreniram jer se nisam dovoljno odmorio...
Ti si mlad, s 15 godina bi trebao pucati od snage ...

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

Treba slušati svoje tijelo, ovo je najvažnije:Nekome je dovoljno 7 sati , a nekome treba malo više, nismo svi isti.

Upravo zato kažem, meni satnica ne igra nikakvu ulogu, bilo to 3 sata ili 13, bitno je kako se osječam a ne koliko sam spavao..

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

nisi se ti posteno umorio

To ne mora biti točno, jer ja i kad se razvalim na treningu kadkad spavam loše i malo, a to je zbog stresa a ne jer se nisam umorio..tako da ti na ne stoji..

[remode]

Re: spavam 6-7 sati

stoji stoji

[WTF]

Re: spavam 6-7 sati

stoji stoji

Stoji.. ako ti je sve u životu savršeno
A ako imas briga..onda imas i stresa... a kad ti je prva pomisao kad otvoriš oci neka od tih briga onda neces tako lako vise zaspati...

[T.A.T.A.]

Re: spavam 6-7 sati

organizam je navikao dizat se tako rano i on se već sam budi,ja osobno ispod 10h spavanja dnevno ne funkcioniram,prosjek mi je 11-12

[kelly]

Re: spavam 6-7 sati

nisi se ti posteno umorio

To ne mora biti točno,

Slažem se, uglavnom jeste tako da ako si umoran lakše zaspiš, ali ne mora biti tako, nekada baš od umora i stresa ne možeš spavati...

[robertost]

Re: spavam 6-7 sati

Ja zaspen oko 1,2 i dignem se u 6 ipo i tako godinama,i popodne odspavam od 16-18 h i pravac teretana,i stalno se budim noću...