Pozdrav,
treniram 7 mjeseci i plan mi je 3-1. 3 dana treniram 1 odmaram. Imam 16 god i da li je to previse naporno, msm vec sam navikao al neki dijelovi tijela ne napreduju, tj. svi su ojacali ali triceps npr nije se bas promijenio ali je dosta ojacao. Dok biceps je odlican.
1. dan - Prsa, biceps
2. dan - Ledja, triceps, trbusni
3. dan - Ramena, noge, trbusni
Ako ima jos neko neki plan treninga unaprijed hvala, poz
treniram 7 mjeseci i plan mi je 3-1. 3 dana treniram 1 odmaram. Imam 16 god i da li je to previse naporno, msm vec sam navikao al neki dijelovi tijela ne napreduju, tj. svi su ojacali ali triceps npr nije se bas promijenio ali je dosta ojacao. Dok biceps je odlican.
1. dan - Prsa, biceps
2. dan - Ledja, triceps, trbusni
3. dan - Ramena, noge, trbusni
Ako ima jos neko neki plan treninga unaprijed hvala, poz
Comment