defka i bolest

[marince]

Pozdrav na defki sam 2 tjedna odlicno ide stomak je malo ispuhao plocice dosle do izrazaja kao i vene.Međutim imam jedan problem ukucani su poceli da strahuju za 2 tjedna sam izgubio 3 kilesto vode sot sala .Sada su pocele kruziti price oslabit ce ti krv razbolit ces s i tako to mozeteli mi pomoci i jeli se stvarno moze razboliti od suficita od 1000 kcal.

[Dinč]

Re: defki i bolest

Naravno da ne moze (vjerojatno mislis na deficit a ne na suficit).

Vazno ti je da neides u neke enormno niske kcal unose npr. Ispod 1500-1300 kcal dnevno. Kad vidis da vise ne mozes ili ne zelis smanjivat kcal onda pojacaj fizicku aktivnost.

Otisao sam dublje u temu, uglavnom nemas brige ako nisi u preniskom kalorijskom unosu.

[neuk]

Re: defki i bolest

Pozdrav na defki sam 2 tjedna odlicno ide stomak je malo ispuhao plocice dosle do izrazaja kao i vene.Međutim imam jedan problem ukucani su poceli da strahuju za 2 tjedna sam izgubio 3 kilesto vode sot sala .Sada su pocele kruziti price oslabit ce ti krv razbolit ces s i tako to mozeteli mi pomoci i jeli se stvarno moze razboliti od suficita od 1000 kcal.

Zasto si vec nakon 2 tjedna u deficitu 1000kcal?

[marince]

Re: defki i bolest

da da mislio sam na deficit.Ispocetka mislis manje kalorije vise sala ode a nije tako poceo sam raditi po program koji je kelly ovdje objavio 3 dana 1000 kcal manje 4 dan punjenje neko uh

[kelly]

Re: defki i bolest

poceo sam raditi po program koji je kelly ovdje objavio 3 dana 1000 kcal manje 4 dan punjenje neko uh

Deficit je za one koji imaju što definirati, a ne za tebe, jer si premršav i nemaš mišića, i drugo takav deficit se radi podizanjem aktivnosti a ne rezanjem kalorija...čitaj sa razumijevanjem.

[marince]

Re: defki i bolest

Deficit je za one koji imaju što definirati, a ne za tebe, jer si premršav i nemaš mišića, i drugo takav deficit se radi podizanjem aktivnosti a ne rezanjem kalorija...čitaj sa razumijevanjem.

nemozes znati jeli imam i nemam misica ovo gore sto pise tezina i to nista ne kazuje jer imam poprilicno masti zelim da ih skinem pa da krenem na masu kao covjek i jos nesto nisam spustio 1000 kcal iz hrane nego sam ubacio kardio npr burpees i lagano trcanje 700 kcal i 300 kcal iz hrane