Suplement u prahu i težine

[markoni16]

Ovako, cuo sam da suplement u prahu nije dobar, ali isto tako da u kapsulama štetno, nisam nasao razloge. I sada, sta je bolje uzeti?
I da li valja piti protein tokom-prije kraja treninga ili bas nakon treninga?

I jos jedno pitanje sto me muci, ne znam sa kojim tezinama da radim vjezbe sa tegovima, a da uredno i pravilno odradim sve serije, ovo mr muci. Inace imam 65kg i 174cm.

Hvala unaprijed.

[kelly]

Re: Suplement u prahu i težine

Ne otvaraj duple teme...

http://www.building-body.com/forum/t...ein-kako-i-kad