Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

[Dinč]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Hvala.
Jos samo jedno pitanje, koliko dnevno treba da unosim vode?
I da li ako prestanem da koristim kreatin i whey protein, da li se moze u nekom trenutku smanjiti obim misica i izdrzljivost? Hvala.

Sto vise to bolje, naravno neces pit 10l dnevno...





Za ovo drugo........ Wat?

[hardstyle91]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Hvala.
Jos samo jedno pitanje, koliko dnevno treba da unosim vode?
I da li ako prestanem da koristim kreatin i whey protein, da li se moze u nekom trenutku smanjiti obim misica i izdrzljivost? Hvala.

Ne može se smanjiti obim mišića tek tako, no možeš varirati u obimima ovisno o unosu vode, ali tu je rijec o toliko zanemarivim brojkama da nisu ni vrijedne spomena, posebice pri unosu kreatina, no neces sigurno zato piti 15L vode dnevno, pij cca 4-5L i sasvim dosta. Što se tice izdržljivosti može ti ovisiti jedino, ako se ne naspavaš taj dan, neadekvatno jedeš itd. neki normalni uzroci i naravno pretjerivanje na treninzima - da sad glumis Mr. Olympiju 2h u teretani, a drugi dan dižeš roze bučice skrivajuci se iza vrata da se ne osramotis. Sad da bi krivio kreatin i sl. možeš odmah do obližnje trgovine suplementima otici, reci im to i prodat ce ti jos kreatina no nešto boljeg da bi bio jak ko bik u teretani. Shvacas poantu, bježi od zabluda, zdrav razum ispred svega, a na gotova istina i lijepi marketing, aj živio

PS - prestanak uzimanja kreatina i whey-a može i ne mora donijeti gubitak na misicnom obimu jer ipak je jedna od funkcija kreatina dovest vodu u misic. Individualno je, no to ne znači da moraš postati ovisnik o kreatinu. Neces drasticno pasti s izdržljivoscu i snagom.

[markoni16]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Pa koliko minimalno?
I koliko kada se uzima kreatin jer cuo sam da se mora unositi duplo vise nego neko ko ne koristi kreatin.

[neuk]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Pa koliko minimalno?
I koliko kada se uzima kreatin jer cuo sam da se mora unositi duplo vise nego neko ko ne koristi kreatin.

Ovako. Kada ides u skolu stavi u torbu onaj veliki galoon vode od 19.5L. Imas za kupiti u svakom ducanu. Nije skupo. To forumasi piju kada uzimaju kreatin.
Omjer 5g kreatina : 19.5L vode, ako povecas kreatin u fazi punenja na 10g, povecas onda i vodu na dva galona dnevno.

[markoni16]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Zanimljiv si, mogu ti reci.

[emperor]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Mislim sta ocekujes,kakve komentare vise iskreno ?

Vec ti je receno u prosloj temi skoro istoj koju si otvorio,ama bas ti je sve receno i opet otvoris istu temu da bi isto ispitivao i onda se cudis podsmjesima i komentarima...

Procitaj jos jedanput ovu temu jer ti je 4-5 forumasa reklo sto trebas,a isto i u prosloj i kreni...

[Maximus1950]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Kegelove vjezbe medju ostalim poboljsavaju iskoristivost kreatina u organizmu te smanjuju potrebu za unosom vode. Probaj.

[Dinč]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Kegelove vjezbe medju ostalim poboljsavaju iskoristivost kreatina u organizmu te smanjuju potrebu za unosom vode. Probaj.

........... +1 :")

[domagoj]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Ovako. Kada ides u skolu stavi u torbu onaj veliki galoon vode od 19.5L. Imas za kupiti u svakom ducanu. Nije skupo. To forumasi piju kada uzimaju kreatin.
Omjer 5g kreatina : 19.5L vode, ako povecas kreatin u fazi punenja na 10g, povecas onda i vodu na dva galona dnevno.

ja imam od 18.9 L galon, da li to u redu ili?

[Toorop]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Pa nije problem, samo smanji dozu kreatina na πg i to ti je to!
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[neuk]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

ja imam od 18.9 L galon, da li to u redu ili?

Ne. Iskljucivo 19.5L inace neces dobiti instant misice od kreatina.

[Kahn]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Imam pitanje, kako da radim misicnu masu a zajedno sa tim gubim masne naslage jer ih imam mnogo. 174cm visine i 66kg imam. Da li ubacivati svakodnevni kardio ili nesto izbaciti iz ishrane .. kako?

Uzimaj anadrol, trenbolon acetat, sustanon 250 i klenbuterol, uz to radi kardio i očisti prehranu.
I uzimaj to stalno, nemoj se skidat nikad.

[Jasamm]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Imam pitanje, kako da radim misicnu masu a zajedno sa tim gubim masne naslage jer ih imam mnogo. 174cm visine i 66kg imam. Da li ubacivati svakodnevni kardio ili nesto izbaciti iz ishrane .. kako?

Nikako.....

[Dača]

Re: Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Uzimaj anadrol, trenbolon acetat, sustanon 250 i klenbuterol, uz to radi kardio i očisti prehranu.
I uzimaj to stalno, nemoj se skidat nikad.

Tako je... Jer od davnina je poznato da snaga na usta ulazi.....

Šifra "oral".