Tweet
Pozdrav u zadnje vrijeme se osjecam lose opci nedostatak snage tesko i naporno mi i hodanje stajanje itd osjecam bol u donjem dijelu leda i tamne kolutove ispod ociju nemam problema sa snom jer spavam oko 10 sati i ustanem umoran osjecam pad libida i trpi mi drustveni zivot osjecam griznju savjest ako necu stici na trening zadnjih par mjeseci sam izgubio oko 6 kg.treniram 4 5 puta tjedno uz 10 sati fizickog rada prehrana mi je dosta sredena radio sam po principu gvt trening sada radim snagu samo nesto kao 5 3 1 samo deadlift squat bench i military jeli moguce da sam pretreniran i koji su mogu uzroci kronicnog umora
-
Last edited by marince; 26-06-16, 17:16. -
odi doktoru i napravi pretrageOnline Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost! -
moze li biti od pretreniranost jesi li imao ovakvih iskustavaComment
-
moze bit od bilo cega... ali primarno od tolike aktivnosti, treninga i vjeroj. nedovoljno bogate ishrane u skladu sa time...
Ja ti kazem sto bih ja napravio, i s cime bi ujedno dobio i odgovor, pa vidio sto dalje ti je cinit.Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!Comment
-
Javi koliko su ti povišeni Ast i AltComment
-
Uzmi si i tjedan dana odmora od teretane, i inače je neko pravilo nakon cca 3 mjeseca redovnih treninga uzeti tjedan dana odmora, naročito ti koji imaš i fizički posao.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Slazem se sa kelly.Ali tih dana sto odmaras moras da se odmoris pravo znaci dobro spavanje,ishrana da ide u suficit,ako se radi o periodu dijete.Ja licno dizem hidrate prvih nekoliko dana do 300-500 g.Sto se tice spavanja inace redovno spavam 7-8h a posto u tom ajmo reci deload periodu nema treninga onda tu ubacim spavanje 1-2h na njegovo mjesto.Ovo je neki moj princip koji primjenjujem po osjecaju kada je potrebno.
Poslano sa mog G620S-L01 koristeći Tapatalk
Kako bi postigao nesto,treba ti mnogo motivacije i truda ,a rezultati ce se pokazati sa vremenom!!!
Najcesce koristena rijec u teretani "Neradim noge jer trcim"
i "Koliko dizes na bench-u"Comment
-
Ovqj tjedan sam uzeo pauzu jer me leda rasturaju i spava mi se uzasno uvijek inace radio nqlque prosli tjedan anemican sam sve redom hemoglobin eritrociti mchc Sve je iapod granice nadam se da cu doci sebi dobio sam i lijekoveComment
-
Eto, odlicno...
Da nisi otisao, patio bi se i dalje, bez imalo pojma sto se desava.
Sto je doktorica rekla u vezi sa treningom i citavom pricom?
Koliko bi trebala trajat terapija?
Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!Comment
-
Dobio sam ferrrosanol feroglobin nada se da ce 10 tqbleta ispraviti situaciju a i sam se mislim dali je od treninga ujutru poslije 10 sati sna se vucem nadam se na bude boljeComment
Comment