Ketogenska dijeta

[HeXzo]

Citao sam mnogo o ovome no jos uvijek mi ne kao i za svaku dijetu tesko sloziti plan.Problemi uvijek nastanu za rucak vecinom jer kada se nesto pravi vecinom je domace i ne mogu pronaci nutritivne vrijednosti jel..posebno kada se mjesa mnogo namirnica.Kada bi uopce isao na tu dijetu postoji tip ketogene dijete u kojoj se prije treninga uzimaju ugljikohidrati do 30g kako bi imali snage za naae trening(zamisljam da ovakav nacin prehrane bi me potpuno iscrpio da ne bih mogao ni hodati, ali vecina tvrdi upravo suprotno).I jos jedna stvar..punjenje ugljikohidratima nakon sedmog dana, koji bi to ugljikohidrati bili jer cuo sam da se dosta koristi cokolada..ako moze par peijedloga bip bih zahvalan

Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2

[buurek]

Re: Ketogenska dijeta

sto se tice nutritivne vrijednosti tu imas vecinu namirnica
http://www.building-body.com/tablicn...sti-hrane.html

UH drzis ispod 30gr svaki dan, kad radis punjenje orijentirat se na kompleksne UH, ali moze i junk taj dan samo ne pretjerivat

[kelly]

Re: Ketogenska dijeta

http://www.building-body.com/forum/t...odyOpus-dijete

[HeXzo]

Re: Ketogenska dijeta

sto se tice nutritivne vrijednosti tu imas vecinu namirnica
http://www.building-body.com/tablicn...sti-hrane.html

UH drzis ispod 30gr svaki dan, kad radis punjenje orijentirat se na kompleksne UH, ali moze i junk taj dan samo ne pretjerivat

Punjenje u kolikoj dozi uh proteina i masti? Po danu naravno

Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2

[HeXzo]

Re: Ketogenska dijeta

Hvala kelly iz toga sam iscrpio samo ne znam ove neke pojedinosti

Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2

[FcB]

Re: Ketogenska dijeta

1. nemas dovoljno znanja da izvuces ketogenu sa 30g UH prije treninga
pogotovo sa svojom kilazom
zato se ostavi te napredne ketogene i drzi se jednostavne verzije

2. za punjenje se ne koristi čokolada, koristi krumpir ili rižu
zar ces 500g UH izvuci iz cokolade? eventualno komadic, ali to su po meni gluposti, ili si na dijeti ili nisi

3. imas 63kg, koji ces vrag na dijeti?

[Bronko]

Re: Ketogenska dijeta

3. imas 63kg, koji ces vrag na dijeti?

definicija