Multivitamini i minerali???

[Nina123]

Zbunjena sam sto se tice ovih multivitamina i minerala,ja sam mislila da se to odnosi na one sumece multivitamine,no negdje sam procitala da to nije to. Moze li mi netko objasniti koji su to multivitamini i minerali koje moram unositi uz prehranu.

[SLAVA86]

Re: Multivitamini i minerali???

Zbunjena sam sto se tice ovih multivitamina i minerala,ja sam mislila da se to odnosi na one sumece multivitamine,no negdje sam procitala da to nije to. Moze li mi netko objasniti koji su to multivitamini i minerali koje moram unositi uz prehranu.

... ja uzim kalcij i magnezij zajedno i u dm-a sam uzela tabletice male... i naravno hrpu povrca uz svaki obrok zbog vitamina i minerala i zbog vlakana ... inace top 10 vitamina http://www.building-body.com/top-10-...ybuildere.html

[gavranka]

Re: Multivitamini i minerali???

Iz osobnog iskustva, sve to ti uopće nije potrebno..bolje je ciljano unositi određene vitamine i minerale nego sve, jer nisu svi bezazleni..osobno bih ti preporučila magnezij (radi grčeva), cink (zbog kose), omegu 3 (ako ne jedeš plavu ribu 2-3 x tjedno) i vitamin C (zbog stresa, itd.; njega nikad viška jer se izluči kroz mokraću) te eventualno vitamini B kompleksa ako te čeka neko baš stresno razdoblje..

U kojem obliku ćeš ih uzimati, to malo proguglaj..moraš naći verziju kod koje se najbolje apsorbiraju..npr. magnezij koji se prodaje u ljekarnama najčešće ima sastav magnezijev oksid, a on je iskoristiv samo 4%..



Naravno, osim ove suplementacije, trebaš jesti što više povrća i nešto voća kako bi zadovoljila potrebu za ostalim vitaminima i mineralima.

[kelly]

Re: Multivitamini i minerali???

Best buy:

http://www.building-body.com/shop/my...en-240-tableta

[Coffey]

Re: Multivitamini i minerali???

kelly, zene raspravljaju, a ti preporucujes Alpha MEN. pa to su mutli za muskarce, a ne zene!

p.s. zajebavam se

[Ando]

Re: Multivitamini i minerali???

jedno pitanje vezano uz alpha men.....poceo ih piti neki dan. na nasoj deklaraciji pise 2 tab dnevno a na oriđiđi UK deklaraciji 2 puta po 2 tab. cega da se drzim?

ps pise kao da nema dodatnih boja itd itd a negdje ne pise sadrzava li magnezij sterat

offtopic pijem i njihov essential whey 60 od čokse i fakat je ok okusa

[emperor]

Re: Multivitamini i minerali???

Meni sa UK piše isto 2 ujutro 2 navečer ja pijem nekada jednu kad unesem povrća dosta a kad ne onda dvije...

Mislim da ti je 2 dnevno dosta .

Sent from my LG-P880 using Tapatalk