Zbunjena sam sto se tice ovih multivitamina i minerala,ja sam mislila da se to odnosi na one sumece multivitamine,no negdje sam procitala da to nije to. Moze li mi netko objasniti koji su to multivitamini i minerali koje moram unositi uz prehranu.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Multivitamini i minerali???
Collapse
X
-
Re: Multivitamini i minerali???
Originally posted by Nina123 View PostZbunjena sam sto se tice ovih multivitamina i minerala,ja sam mislila da se to odnosi na one sumece multivitamine,no negdje sam procitala da to nije to. Moze li mi netko objasniti koji su to multivitamini i minerali koje moram unositi uz prehranu.Nije sramota past vec ostat lezat!
-
Re: Multivitamini i minerali???
Iz osobnog iskustva, sve to ti uopće nije potrebno..bolje je ciljano unositi određene vitamine i minerale nego sve, jer nisu svi bezazleni..osobno bih ti preporučila magnezij (radi grčeva), cink (zbog kose), omegu 3 (ako ne jedeš plavu ribu 2-3 x tjedno) i vitamin C (zbog stresa, itd.; njega nikad viška jer se izluči kroz mokraću) te eventualno vitamini B kompleksa ako te čeka neko baš stresno razdoblje..
U kojem obliku ćeš ih uzimati, to malo proguglaj..moraš naći verziju kod koje se najbolje apsorbiraju..npr. magnezij koji se prodaje u ljekarnama najčešće ima sastav magnezijev oksid, a on je iskoristiv samo 4%..
Naravno, osim ove suplementacije, trebaš jesti što više povrća i nešto voća kako bi zadovoljila potrebu za ostalim vitaminima i mineralima.Last edited by gavranka; 28-02-14, 13:25.Simplify.
There are no shortcuts to any place worth going.
ON GOOD DAYS I WORKOUT. ON BAD DAYS I WORKOUT HARDER.
Comment
-
pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: Multivitamini i minerali???
kelly, zene raspravljaju, a ti preporucujes Alpha MEN. pa to su mutli za muskarce, a ne zene!
p.s. zajebavam se
Comment
-
Re: Multivitamini i minerali???
jedno pitanje vezano uz alpha men.....poceo ih piti neki dan. na nasoj deklaraciji pise 2 tab dnevno a na oriđiđi UK deklaraciji 2 puta po 2 tab. cega da se drzim?
ps pise kao da nema dodatnih boja itd itd a negdje ne pise sadrzava li magnezij sterat
offtopic pijem i njihov essential whey 60 od čokse i fakat je ok okusa
Comment
-
Re: Multivitamini i minerali???
Meni sa UK piše isto 2 ujutro 2 navečer ja pijem nekada jednu kad unesem povrća dosta a kad ne onda dvije...
Mislim da ti je 2 dnevno dosta .
Sent from my LG-P880 using Tapatalkhttp://www.youtube.com/watch?v=HB7EljkVm6A
BB AND THIS !
Comment
Comment