L Glutamin i BCAA 4:1:1

[Work Hard]

Kratko pitanje. Da li smijem poslije treninga uzimati odjednom ova 2 suplementa + Whey?

[kelly]

Kratki odgovor; Da.

[Work Hard]

Hvala, kelly!

[kelly]

Glutamin i BCAA su aminokiseline koje se nalaze u wheyu.

[Work Hard]

Već cijelo popodne vrtim Internet radi ova 2 proizvoda (BCAA i L GLutamin), i jednostavno - ne znam što da uzmem. Za Glutamin čitam da sprečava katabolizam mišića, za BCAA da pospješuje rast istih i skida masnoću.
Moram pitati što mi preporučujete od ova 2, ili oba dva, jer - ne znam točno učinke svakog.
Hvala Vam na odgovorima.

[alexxx]

Ja cu ti sada napisati iskustva od ljudi sto sam citao bilo sa stranih ili domaci sajtova.Glutamin ti je aminokiselina koja pomaze oporavku kako imunog sistema tako i misica Pr.Jedan nas domaci bodybuilder ga koristi samo kada osjeti potrebu za njim tj.kada osjeti pad imunog sistema i to u velikim kolicinama znaci samo kada ima problem s imunim nikada drugo.Opet imas ludih amera koji ga stavljaju u PMW.Ja ga nisam koristio i mislim da ga samo treba da se koristi kada imas problema sa imunim.

BCAA to su ti 3.aminokis-Leucin,izoleucin i valin.Bcaa mozes da zamjenis sa whey-om u PWM.

Moj savjet je da se drzis obicnog whey-a,glutamin uzmes samo kada imas problema sa imunim sistemom jer pomaze probao.BCAA ako imas viska novca mozes da koristis ali za rekreativca nije potreban.

[Work Hard]

alexxx, hvala! Čitao sam i ja za te lude amere koji ga stavljaju u PMW. Kako i kelly kaže, sve se to nalazi u Wheyu. Imuni sistem mi je dobar, koristim za to multivitamine Solgar, pomaže. Po tvojem pisanju, a i kelly-jevom zaključku da ih ima u Wheyu, uzet ću samo BCAA za početak. Hvala obojici na infu!

[alexxx]

U sustini dobar vitaminski i mineralni kompleks trebaju biti osnova svakog vjezbaca a kasnije ti dolazi whey i dr.
Rekao sam ako imas love da koristis bcaa onda koristi jer je on skuplji od whey-a.Ali nije nuzan i obavezan kao ni whey.

[pant3rica]

Koji su najbolji bcaa od okusa jer sam uzela u paketu na akciji je bio myprotein bez okusa.. al eto..čula sam sam za bobice da su dobre pa da ne fulam ..

[Work Hard]

Ja sam uzeo okus naranče, i čisto mi je OK. Niti presladak, niti gorkast, taman. Okus naranče jedva da se osjeti, a opet, kad se pije, daje onu notu odlične podnošljivosti.