Moj trening 5X tjedno..

[niss]

Re: Moj trening 5X tjedno..

ja jedam svaka dva sata,
da cekam sat i pol poslije obroka za trening umro bih od gladi do sljedeceg obroka
a da ne govorim o tome kako bi ostao bez svega kvalitetnog sto sam pojeo, a sto mi treba za vrijeme treninga

ja ti kazem samo sta je pravilno ! a ti kako os !

[niss]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Ok znaci

1.dan: Prsa-ramena-triceps (push rezim)
2.dan: Noge-listovi-trbuh
3.dan: Trapez-ledja-biceps (pull rezim)

Te treninge radim svaki drugi dan s tim da u danima odmora radim trbusnjake i cardio?

niss ne radim 5x tjedno jer zelim brži rezultat nego jednostavno imam "viska" energije koju zelim potrosit pa radim takav trening koji cu sada izmjenit gore navedenim...

to sam i ja mislio visak energije... vjeruj mi ako pravilno radis molis boga da ti jops energije posalje ! a ako bas mislis da imas viska energije pumpas na dane odmora 10000 trbusnjaka i trcis i to je to !

[FcB]

Re: Moj trening 5X tjedno..

ja ti kazem samo sta je pravilno ! a ti kako os !

nema tu pravilno ili nije pravilno
nekom je brži metabolizam, nekom sporiji

[Luka_Klc]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Ja jedem cca sat vremena prije treninga i poslije treninga ugl jaja, negdije 30tak min poslije trening, dali je to pravilno??

[Gost]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Mogu li znati razlog?

Odlična podjela, ja bih samo zamjenio 2. i 3. trening, tako da radiš noge između prsa i leđa.

Mogu li znati razlog? Hvala

[kelly]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Mogu li znati razlog? Mogu li znati razlog? Hvala

Pa da bolje odmoriš gornji dio tijela, samim tim ćeš imati bolje rezultate od istih treninga.

[niss]

Re: Moj trening 5X tjedno..

poslje treninga se nemoj stedit cim odradis svoje ! nazderi se necim sto ima puno P i po mogucnosti da je brzo razgradivo.... tipa piletina ! iscjedis sejk u sebe i dobar ko doberman

[Luka_Klc]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Jos jedno pitanje, dali je ispravno i trčati i vjezbati u jednom danu?? Ako je sta radim prvo?
Hval

[FcB]

Re: Moj trening 5X tjedno..

trčati možeš poslije treninga,
ako je HIIT radi ga na dane kad ne treniras

[Luka_Klc]

Re: Moj trening 5X tjedno..

Nije HIIT, lagani jogging od cca sat vremena...

[FcB]

Re: Moj trening 5X tjedno..

mozes onda i trcati na dane treninga, ali ne poslije samog treninga, jer traje predugo