Pozdrav ljudi. Nov sam na forumu, prije otvaranja ove teme pogledao sam dosta tema koje su imale moj problem, no nisam uspio dobiti odgovor bas za mene. Ovako, imam 16 godina, visok sam 173cm, tezak 65kg. Sala imam na stomaku, nogama, bokovima te guzici (cudno malo). Cilj mi je skinuti salo te dobiti definiciju na podrucju trbuha, prsa te bisepsa. Sto da radim? Citao sam mnogo toga, gledao razne vjezbe, ali neznam na kraju da od toga radim. Mislio sam to sve raditi kuci, jer mi roditelji ne daju u teretanu jos, stoga moram sve kuci. Da li da upisem neki sport? Trenirao sam plivanje 2 mjeseca, ali sam prestao zbog skole jer nisam imao bas vremena. Gledao sam ovdje teme o mrsavljenju, procitao sam da je vazan unos kalorija, ali kako cu pratiti unos svih kalorija koje jedem jer idem u srednju skolu i svasta jedem. I ne zelim piti nikakve proteine, kreatin i takve stvari.
Preporucite nesto, svaki savjet je dobrodosao.
Molim nemojte zanemarit temu, misleci kako je neko dijete doslo traziti vjezbe koje nece ni raditi. Odlucio sam da cu se toga prihaviti stoga pomozite
Preporucite nesto, svaki savjet je dobrodosao.
Molim nemojte zanemarit temu, misleci kako je neko dijete doslo traziti vjezbe koje nece ni raditi. Odlucio sam da cu se toga prihaviti stoga pomozite
Comment