2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fale

[arianko]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

au hvala ljudi na info
imam ja prve dvije kad se nategnem ali nemam one donje bem im, ali nisam vam ja skiny da sam takav ne bi ni pito ovo :P

Zašto se brineš sada oko ploćica? Imaš samo 15% BF ako ti se vidi samo prvi red. Idi još malo na masu i 1 mjesec prije mora odeš jedno 30 dana na definiciju da ne gubiš previše mišića i spržiš to malo masnoće i gotovo.

[toroope]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

kako god ti kazes...forum i web su ti prepuni informacija o prehrani,treninzima, suplementima i svemu ostalom... ja bi se na tvom mjestu umjesto natezanja pred ogledalom primio zlice i tegova i udaro po masi... ak si iznad 16-17%bfa i bitno ti je da te curice gledaju na bazenima, mozes tamo u 5. mjesecu na definiciju...al vjeruj mi *ebes curice koje se pale na bibera

[WTF]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

Meni je smijesno sto barem 85% ljudi uvijek radi masu, masu i masu... a defkati ce se kad vrijeme dođe. A to vrijeme nikad ne dođe jer defka boli i ne izdrzi je svatko...
Ja imam frenda koji je 2 puta probao samnom na dijetu, nakon 2 dana je odustao... i kaze, idem na masu...
Pa se pitam, koju ces pi.cku materinu na masi a znas da neces moci odraditi dijetu.
Think about it.

[mate31]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

eto sad si i meni pogorsao okus posnog sira kad si spomenuo bibera hahaha salim se pojest cu ga do kraja

[j0de]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

pa to sam i mislio oko 4-tog mjeseca na feiniciju a sad jedem i treniram samo i pijem suturke ko konj zato i imam mase samo kila ne govore to

[mate31]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

cekaj sto pijes nisam ovo shvatio

[j0de]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

cistu domacu surutku dobivenu od mlijeka

[mate31]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

a jeli ti znas da bi unio 20-30 gr proteina trebao popiti vise litar sirutke,hocu ti reci nemas koristi od tog sto pijes

[Aquila_hr]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

cistu domacu surutku dobivenu od mlijeka

Kolko ja znam za nju, nema nešto veći udio proteina od obićnog mlijeka. Nije nešto obilata sa tin...

[domagoj]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

http://www.building-body.com/forum/t...hlight=surutka
pročitaj malo ovo..

[j0de]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

http://www.savremenisport.com/Ishran...o-eliksir.html
sve je objasnjeno pijem je vec dugo i znam kako mi utjece na organizam jer imam problema sa jetrom i svi koji kazu da ne valja i nije dobra eto ih tamo, meni je super i pit cu je dok sam ziv

[mate31]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

glupost i to teza,uredu je popiti csu dvi na dan ali cemu samo nerazumijem.cemu? da neko istrazivanje napravi pokus npr sa 10 ljudi i da ih kroz pola godine svih 10 isto trenira ali da ih polovica piju pola litre sirutke na dan,ja sam siguran da nebi bilo vidljive razlike ma misicima

[toroope]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

nitko ti ne brani da pijes sirutku...sigurno da je zdrava i da sadrzi minerale..ali nemoj mislit da ces od nje dobit ogromnu misicnu masu...ako se ne varam 1L sirutke ima oko 9g proteina,50g UH i nesto masti sto je zapravo jako malo...

[mate31]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

to stoji da je zdrava,ali nevidim svrhu koristiti je

[domagoj]

Re: 2 treninga dnevno, ujutro trcanje a navecer teretana? nemam plocice jos mi one fa

slobodno ti pij surutku, ako tebi pomaže, ali ako misliš da je puna proteina, varaš se, možda nekih minerala ili šta već.. Čuo sam od još nekoga da to pije, radi zdravlja, ne znam po kojoj logici, valjda je to neka tradicionalna medicina.