Malo sam citao o treninzima i odlucio sam se za full body i napravio sam evo ovakav trening:
Hack čučanj sa šipkom
Ravni benč
Veslanje sa šipkom
Potisak iza glave
Biceps pregib sa šipkom
Uski benč
Sve radim po 4 serije 6-12 ponavljanja imam benc klupu i 90kg utega molim komentare na trening dali je dobar za neku minimalnu masu vise kao oblikovanje tijela hvala
Hack čučanj sa šipkom
Ravni benč
Veslanje sa šipkom
Potisak iza glave
Biceps pregib sa šipkom
Uski benč
Sve radim po 4 serije 6-12 ponavljanja imam benc klupu i 90kg utega molim komentare na trening dali je dobar za neku minimalnu masu vise kao oblikovanje tijela hvala
Comment