Tweet
Re: CHAT Trening
ja nemogu 80 kg drzat sa hookom..al to sa strane..kilaza koju je digao je svemirska...
ja nemogu 80 kg drzat sa hookom..al to sa strane..kilaza koju je digao je svemirska...
-
Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu -
Re: CHAT Trening
al rammstein
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter
Comment
-
Re: CHAT Trening
candito ima jako informativnu raspravu na personalnom fb page-u o deadliftu
bas su kjutOriginally posted by Megara View Poststeta sto se ozenio Pete
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: CHAT Trening
pa printskrinaj
jesam se pohvalila kako mi je nekidan Omar rekao "-Megara- you have just won this thread."
take that bitchez
edit: ja tebe skontala da pete i candito imaju raspravu O.o
a ovi su mi omiljeni par, bas su catkiiiLast edited by Megara; 05-07-14, 08:47.``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey SpecterComment
-
Re: CHAT Trening
Da li je moguce na masi gubiti misicnu masu a redovno dobivati na snazi u smislu povecavanja tezine s kojima radim? U zadnje vrime se osjecan ka Brazil sinoc, izgledan nekako manje sta su mi i ukucani primjetili.....ishrana mi je tip top kao i trening gdje redovito iz tjedna u tjedan podizen kilaze u gotovo pa svim vjezbama
EDIT: osobna kilaza mi nije pala ............. garant haluciniranComment
-
Re: CHAT Trening
puno je u glavi. pogledaj iz perspektive prije i poslije treninga. poslije treninga se osjecas da neces proc kroz vrata koliki si... dodje ti period kada si malo potisten, mozda malo vrijeme, a da toga nisi niti svjesan...Comment
-
Re: CHAT Trening
a e...mind gamesComment
-
Re: CHAT Trening
mislio sam ubacit kardio sad prek ljeta da malo povećam dnevne aktivnosti,imam dobar bicikl koji mi bezveze stoji u šupi,nisam ga sto godina vozio...inače dnevna rutina mi je ovakva,kad se probudim obilno doručkujem,pogledam mućke koje su svaki dan u 11 i to mi je obavezna dnevna doza humora odma sam bolje volje i popijem šalicu crne kave i neku voćku uz to,onda odradim trening s težinama 70-80 min,mislio sam predvečer nekih 45min pedalirat još šta mislite jel to ok?...možda glupo pitanje malo al znači oko podne utezi i predvečer bicikl...Comment
-
Re: CHAT Trening
koja je svrha tog pedaliranja to jest sta je cilj time postici? kalorijski deficit pojacat ili topljenje sala ? ako ides samo nabiti potrosnju kalorija onda ok. Ako ides topiti salo onda to radis kad ti je glikogen prazan to jest ujutro na taste ili nakon treninga utezimaComment
-
Re: CHAT Trening
Mnogo je varijanta tegovi predveče, a kardio posle doručka....
Ipak je za ozbiljan rad sa tegovma potrebno pre toga uneti minimum dva jaka obroka.Pivo za masu, rakija za defku...Comment
-
Re: CHAT Trening
znam da je kardio ujutro natašte za spaljivanje masnoća,u biti cilj mi je samo povećat dnevne aktivnosti i tako to,trošit više kalorija...to mi po nekoj logici nikak nemože bit loše ta dodatna aktivnost,a kaj se tiče nekih beneficija u izgledu ne očekujem ih od tog kardia...možda još neki mini obrok ubacim da mi se mišići ne pretvore u kašu
pa budem vidio
Comment
-
Re: CHAT Trening
recimo poanta mog pitanja bi bila jel kardio dobar il loš za bildere,nebitno u koje doba dana,znam dost ekipe koja radi kardio svaki dan pola sata,neki ne rade jel su uvjereni da je kataboličan...neznam po meni pozitivna stvar bi bila da održavaš neku funkcionalnost tijela i plus šta je to dodatna sportska aktivnost,da to nisu samo utezi,rad s težinama i tako to,znači da je još nešto...ja recimo obožavam plivat i jedva čekam more da se isplivama(ak neću stalno bit u elementu )...nogomet igram cijeli život sad nemogu radi sj koljena...loša strana bi bilo to ako je meni cilj kalorijski suficit i ne pojačam unos kalorija zbog tog kardia sam u deficitu,šta znači da je kataboličan u tom slučaju..ubiti tu dodatnu aktivnost bi trebala pratit i odgovarajuća prehrana bez obzira koji nam je cilj,jel se slažete??
Comment
-
Re: CHAT Trening
ispričavam se ako davim,al sad razmišljam malo o ovom...
recimo jednom bilderu je cilj mišični prirast,on jede 3500 kalorija dnevno i vježba s utezima sat,sat i pol dnevno,ali odluči da će od sad jesti 4000 kalorija na dan i ubacit kardio trening.....šta vi mislite koji je bolji način za razvoj mišične mase??Comment
-
Re: CHAT Trening
Ovo je nebuloza, bez uvredeOriginally posted by Dača View Post
Ljudi treniraju na prazan zeludac, sa jednim obrokom, na raznim dijeta, postovima i sl i odraduju vrhunske treninge jer imaju volje, a opet netko unese 3 obroka prije pa opet nema volje jer je stvar u glavi. Ne podrzavam trening na prazan zeludac bez masu antikatabolika ali sve je stvar u glavi koliko kvalitetan trening ces odradit u vecini slucajeva.
Comment
-
Re: CHAT Trening
Naravno da se ne vređam, ali i dalje ostajem pri tome što sam rekao... Uostalom, nisam to ja rekao samo zbog togo što se i na mom, sopstvenom primeru pokazalo kao tačno, nego i zato što sam o tome čitao...Originally posted by Homemade View PostOvo je nebuloza, bez uvrede Ljudi treniraju na prazan zeludac, sa jednim obrokom, na raznim dijeta, postovima i sl i odraduju vrhunske treninge jer imaju volje, a opet netko unese 3 obroka prije pa opet nema volje jer je stvar u glavi. Ne podrzavam trening na prazan zeludac bez masu antikatabolika ali sve je stvar u glavi koliko kvalitetan trening ces odradit u vecini slucajeva.
Da ne pominjem to što znam mnoge takmičare, što u PL što u BB koji treniraju sa tegovima isključivo popodne i uveče... Nije to tek tako...
Znam samo Sandija Imerovića koji diže rano ujutru...
Last edited by Dača; 11-07-14, 21:51.Pivo za masu, rakija za defku...Comment
Comment