Announcement
Collapse
No announcement yet.
CHAT Trening
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by R3SoL¨Ti0n View Postkoja je najbolja vjezba za gornji dio prsa? nikako nisam zadovoljan tim izgledom... tu mi treba volumen prsa... sa kojom vjezbom to postic? hvalaI prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
----------------------------------------------------------------
Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by Argentum View PostDvoumim se izmedju dvije varijante iste vjezbe. Standing Triceps Extensions (EZ-Bar) ili Standing Triceps Extensions (Dumbbell), ili jednostavno da jednu sedmicu radim jedno, a drugu drugo. Zanimaju me vasa misljenja.The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by Premium.Better View Postincline dumbbell press, incline cable crossover
Originally posted by Argentum View PostDvoumim se izmedju dvije varijante iste vjezbe. Standing Triceps Extensions (EZ-Bar) ili Standing Triceps Extensions (Dumbbell), ili jednostavno da jednu sedmicu radim jedno, a drugu drugo. Zanimaju me vasa misljenja.KMG - kilogram mišića godišnje ;/
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by hardstyle91 View Post+ incline bench press no naglasak na konstantnu tenziju i ne spuštati do prsa niti dizati do ravnih laktova
Comment
-
Re: CHAT Trening
Moram napomenut kad radite bench da sipku njezno vracate na stalak jer tako savjetuje Miha Zupan kojeg slusaju odredeni forumasi, logicno. Ni u kojem slucaju vjezbu izvoditi do otkaza kako ne bi ispustali neartikulirane glasove cime bi privukli paznju non lifting tetkica. Pri izvodenju mrtvog dizanja sipku takodjer treba spustati lagano s ciljem sprijecavanja potresa ili propadanja na nizi kat.
Svaki dan naucim nesto novo na internetu i trudim se nesvakidasnje savjete nesebicno dijeliti, a ocekujem da cete ih primjeniti u svakodnevnom zivotu.I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
----------------------------------------------------------------
Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
Comment
-
Re: CHAT Trening
Uuuu volim ovakva neizravna prozivanja na forumu haha! Cekamo odgovor prozvanogOriginally posted by madmax22da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?Originally posted by jocker77Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj bociOriginally posted by Hajdukisto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by Kahn View PostNe spuštati to prsiju? Kaj je polovična kontrakcija superiorna potpunoj? Mogu razumit ne zaključavanje laktova, i sam tako radim, ali zašto ne dodirivat lagano prsa?KMG - kilogram mišića godišnje ;/
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by hardstyle91 View PostNe govorim da je ovo superiornije niti išta, samo govorim ono što djeluje po pitanju hipertrofije, kako i meni, tako i mnogima kojima sam preporučio, snagu na taj nacin nikada nebi radio ofc.
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by Dinč View PostKakav ti je hvat? Double over hand, mixed, hook?
Si probao radit sa kredom/magnezijem? Mozda je problem u sipci ako ti klizi iz ruke sto sa magnezijem to sprijecavas i automatski ti "pojacava" hvat
Comment
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by Kahn View PostA po kojoj logici to BOLJE djeluje po pitanju hipertrofije? Zato šta se tako akumilira više mliječne kiseline pa imaš dojam da si bolje pogodia mišić?KMG - kilogram mišića godišnje ;/
Comment
-
Re: CHAT Trening
Vjv tko je to rekao je mislio na rolanje kraljeznice...ako su nekom misici mali pa se po kostima rola samo neka se nagne i nek rola samo jednu stranu erektora...
Valjda si skuzio kako se nagnnut...samo u stranu malo i cijeli pritisak je npr samo na lijevom erektoru..donjim ledima il cemu vecDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
Comment