-
-
Re: CHAT Trening
incline dumbbell press, incline cable crossoverOriginally posted by R3SoL¨Ti0n View PostI prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
----------------------------------------------------------------
Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peaceComment
-
Re: CHAT Trening
Dvoumim se izmedju dvije varijante iste vjezbe. Standing Triceps Extensions (EZ-Bar) ili Standing Triceps Extensions (Dumbbell), ili jednostavno da jednu sedmicu radim jedno, a drugu drugo. Zanimaju me vasa misljenja.Comment
-
Re: CHAT Trening
ležeća triceps ekstenzija s bučicom sa suprotnog ramenaOriginally posted by Argentum View PostThe day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: CHAT Trening
+ incline bench press no naglasak na konstantnu tenziju i ne spuštati do prsa niti dizati do ravnih laktovaOriginally posted by Premium.Better View Post
a recimo bolje da ubacis uz stojeci ez bar i sjedeci potisak iza glave bucicom no objeručke, jednorucno je sranje osim u nekim drugim verzijama, just my 2 centsOriginally posted by Argentum View PostKMG - kilogram mišića godišnje ;/Comment
-
Re: CHAT Trening
Ne spuštati to prsiju? Kaj je polovična kontrakcija superiorna potpunoj? Mogu razumit ne zaključavanje laktova, i sam tako radim, ali zašto ne dodirivat lagano prsa?Originally posted by hardstyle91 View PostComment
-
Re: CHAT Trening
Moram napomenut kad radite bench da sipku njezno vracate na stalak jer tako savjetuje Miha Zupan kojeg slusaju odredeni forumasi, logicno. Ni u kojem slucaju vjezbu izvoditi do otkaza kako ne bi ispustali neartikulirane glasove cime bi privukli paznju non lifting tetkica. Pri izvodenju mrtvog dizanja sipku takodjer treba spustati lagano s ciljem sprijecavanja potresa ili propadanja na nizi kat.
Svaki dan naucim nesto novo na internetu i trudim se nesvakidasnje savjete nesebicno dijeliti, a ocekujem da cete ih primjeniti u svakodnevnom zivotu.
I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
----------------------------------------------------------------
Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peaceComment
-
Re: CHAT Trening
Uuuu volim ovakva neizravna prozivanja na forumu haha! Cekamo odgovor prozvanog
Originally posted by madmax22Originally posted by jocker77Originally posted by HajdukComment
-
Re: CHAT Trening
Ne govorim da je ovo superiornije niti išta, samo govorim ono što djeluje po pitanju hipertrofije, kako i meni, tako i mnogima kojima sam preporučio, snagu na taj nacin nikada nebi radio ofc.Originally posted by Kahn View PostKMG - kilogram mišića godišnje ;/Comment
-
Re: CHAT Trening
A po kojoj logici to BOLJE djeluje po pitanju hipertrofije? Zato šta se tako akumilira više mliječne kiseline pa imaš dojam da si bolje pogodia mišić?Originally posted by hardstyle91 View PostComment
-
Re: CHAT Trening
Imam kombinirani grip,dlanovi su kontra okrenuti onda je to najjače ali opet mi to nije to...nisam nikada radio s magnezijem ali probat ću mislim da bi to moglo pomoći,hvala na savjetu...Originally posted by Dinč View PostComment
-
Re: CHAT Trening
kad ti dodirnes prsa je puno drukcije nego kad se radis cijelo vrijeme u zraku nazovimo to tako i koliko sam vidio puno ljudi radi tako,ne samo tu po teretana nego i po youtube...nije lose kombiniratComment
-
Re: CHAT Trening
Ne, nego zdrav razum i napredak na skupini koja zaostaje, logike zapamti nema u ovom sportu, imaš "paše mi" "ne paše mi"Originally posted by Kahn View Post
KMG - kilogram mišića godišnje ;/Comment
-
Re: CHAT Trening
Je li istina da donji dio leđa ne bi trebalo foam rollati?Comment
-
Re: CHAT Trening
Vjv tko je to rekao je mislio na rolanje kraljeznice...ako su nekom misici mali pa se po kostima rola samo neka se nagne i nek rola samo jednu stranu erektora...
Valjda si skuzio kako se nagnnut...samo u stranu malo i cijeli pritisak je npr samo na lijevom erektoru..donjim ledima il cemu vecDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
- Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja). Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Tweet
Comment