Masa i rekord u broju sklekova - kakav trening

[momcic19]

Dobar dan
ovako,zanima me dali mi netko moze pomoci oko kreiranja treninga i ubaciti koji savjet,posto ono sto namjeravam nije bas tipicno..
posto su me u zadnjih par mjeseci stisli isptni rokovi,stres i losa prehrana primorala me da izgubim 6 kg..naravno,oslabio sam fizicki al mi je to veoma djelovalo na psihu..sada se pokusavam vratiti,odnosno i naprijedovati,da dodjem do koji 90 kg..
pa sam mislio zapoceti neke treninge za masu..ali,ujedno i zelim srusiti rekord jednog mi prijatelja u s kojim vjezbam u broju sklekova..107 u 2min..
pa me zanima kakve treninge da si ubacim,il da mozda napravim dva treninga dnevno?
ujutro sklekovi,trbusnjaci,trcanje a navecer mrtvo,bench,izbacaj,cucanj..s tim da bih imao
3 puta tjedno trening..
bio bih vam veoma zahvalan kad biste mi dali neki dobar savjet..
unaprijed hvala

[kelly]

Re: Trebam pomoc oko treninga

Ili ćeš masu ili sklekove, ne može oboje...

search.php?keywords=sklekov*&terms=all&author=&sc= 1&sf=titleonly&sk=t&sd=d&sr=posts&st=0&ch=300&t=0& submit=Pretra%C5%BEnik

viewforum.php?f=62

[momcic19]

Re: Trebam pomoc oko treninga

hvala na odgovoru, i mislio sam da ne idu masa i sklekovi jedno uz drugo,al bolje pitati strucnjake..tnx

[TheWarg]

Re: Trebam pomoc oko treninga

od sklekova i trbusnjaka nemoj puno ocekivati sto se tice mase iako ne vidim neki razlog zasto ih nebi radio ako imas viska vremena, sve ima neku svoju svrhu pa tako i sklekovi

[supermark]

Re: Trebam pomoc oko treninga

Ili ćeš masu ili sklekove, ne može oboje...

zasto ne moze odrzavati masu sklekovima??

[niss]

Re: Trebam pomoc oko treninga

sa sklekovima se definiras .... osim ak ne nabacis 30 kg tegova na sebe papumpas

[supermark]

Re: Trebam pomoc oko treninga

utege u torbu, torbu na lefja i to je to
i masa i sklekovi

[kelly]

Re: Trebam pomoc oko treninga

sa sklekovima se definiras .... osim ak ne nabacis 30 kg tegova na sebe papumpas

utege u torbu, torbu na lefja i to je to
i masa i sklekovi

Daj nemojte lupetati ako ne znate!

ali,ujedno i zelim srusiti rekord jednog mi prijatelja u s kojim vjezbam u broju sklekova..107 u 2min..

On želi obarati rekorde u sklekovima, halo!!!!!!!!!!!!!!!!!! Za to treba raditi svaki dan stotine i tisuće sklekova, haloo! Za masu je desetak ponavljanja u seriji a ne stotine, haloooooooooooo!!!!!!!!!!!!!

Pogledaj kako izgleda svjetski rekorder u sklekovima, kao da se hrani u karitasu:
http://www.tzgrovinj.hr/hrv/dogadjaji/2 ... /index.asp


Nemojte blebetati bezveze ako ne znate, bolje šutite nego da dajete pogrešne savjete!

[supermark]

Re: Trebam pomoc oko treninga

utege u torbu, torbu na lefja i to je to
i masa i sklekovi

Daj nemojte lupetati ako ne znate!

prijatelji mi ne ide u teretanu, samo radi doma
torbu na ledja i sklekovi
prsa su mu ogromna, a ne jede ni praskove

sad ti njemu reci da ne lupeta i da su mu prsa u stvari malena, samo on to ne zna

[kelly]

Re: Trebam pomoc oko treninga

utege u torbu, torbu na lefja i to je to
i masa i sklekovi

Daj nemojte lupetati ako ne znate!

prijatelji mi ne ide u teretanu, samo radi doma
torbu na ledja i sklekovi
prsa su mu ogromna, a ne jede ni praskove

sad ti njemu reci da ne lupeta i da su mu prsa u stvari malena, samo on to ne zna

To nije nikakav dokaz.

Moj prijatelj nikada ništa nije trenirao, junka, puši i pije a ima prsa velika.
Sada svi trebamo pušiti, piti i junkati da bi imali velika prsa...

[kelly]

Re: Trebam pomoc oko treninga

a ne jede ni praskove

Nemojte slučajno jesti praškove, otpast će ti kita!

Supermark, nemam više živaca za tebe, puno pitaš, puno spamaš a malo čitaš. Smiri se i prestani laprdati.

[FcB]

Re: Trebam pomoc oko treninga

ja sam razvio prsa samo od sklekova, tako da to ne stoji
a znam jos ljudi
mogu dati i imena ako hocete

[kelly]

Re: Trebam pomoc oko treninga

ja sam razvio prsa samo od sklekova, tako da to ne stoji
a znam jos ljudi
mogu dati i imena ako hocete

Razlika je kad je netko razvio prsa i kad netko misli da je razvio prsa.
Osim toga što znači razvio prsa?

Stavi sliku da vidimo ta zvjerska prsa.

[FcB]

Re: Trebam pomoc oko treninga

ok, stavim prvom prilikom pa cemo prodiskutirati
za vikend
ali ako su relativno razvijena onda moras priznati gresku

a znam jos ljudi koji tako vjezbaju
prijatelj mi trenira samo u prirodi, sklekovi, zgibovi i slično, sa samo jednim setom utega do 10kg
za prsa praktički nema druge vježbe osim sklekova
kad su mu ovi obični sklekovi postali prelagani natrpa u torbu utege i to je to
ima poprilično razvijena prsa, više nego ja

[pava]

Re: Trebam pomoc oko treninga

kelly a sklekovi na 1 ruci?! ja ih mogu nekih 10-12 do poda, ako mene pitaš to je ok za masu, još se može hvalit pred prijateljima!
što misliš?