trening svaki dan

[kelly]

Re: trening svaki dan

Meni samo onda nikad nece bit jasno zasto se taj odmor barem malkice ne postuje u natjecateljskom sportu... (pritome nemislim na BB)

Zato što su oni na AAS i brže se oporavljaju. Po meni natural možeš odraditi 3-4 visoko intenzivna treninga tjedno.

[PatrickStar]

Re: trening svaki dan

Evo npr. ja vježbam 4 dana u tjednu,

prsa-biceps,
leđa-triceps,
srednje rame-kvad,
zadnje rame-loža

i osječam da bih pregorio s više od toga. Jer i iza kvada i iza lože mi definitivno treba dan odmora, a kako su leđa najslabija, uvijek odmaram iza njih.

[Aronnax]

Re: trening svaki dan

Zato što su oni na AAS i brže se oporavljaju. Po meni natural možeš odraditi 3-4 visoko intenzivna treninga tjedno.

Nemislim strogo na profesionalni sport.
Ja recimo treniram veslanje gdje su treninzi minimalno 6 puta tjedno, znaci jedan dan pauza, a to samo kada se recimo "odmara" od kakvog natjecanja i sl. Inace dvaputa dnevno treninzi 7 dana u tjednu, eventualno 1-2 dana su jednom dnevno. I to nisu nekakvi treninzi "tehnike" nego poprilicno naporni treninzi cijelog tijela...
To sam uzeo kao primjer, isto je i sa drugim sportovima

[MarkoPolo]

Re: trening svaki dan

Ja treniram 6 dana, 2 puta u tjednu ista misicna skupina, ali naravno drugi put se radi manjim intenzitetom i ne radi se u superserijama..

[Aronnax]

Re: trening svaki dan

Ja treniram 6 dana, 2 puta u tjednu ista misicna skupina, ali naravno drugi put se radi manjim intenzitetom i ne radi se u superserijama..

6 dana 2 puta dnevno si mislio?

[pava]

Re: trening svaki dan

6 dana 2 puta dnevno si mislio?

ne mislio je 2 puta u tjednu ista mišićna skupina, recimo pon-biceps i onda čet-opet biceps.

[Aronnax]

Re: trening svaki dan

ne mislio je 2 puta u tjednu ista mišićna skupina, recimo pon-biceps i onda čet-opet biceps.

da, ja sam zazujao malo...

[kelly]

Re: trening svaki dan

dvaputa dnevno treninzi 7 dana u tjednu

A tko to toliko trenira natural? Toliko ne treniraju ni useri...ovo si opet malo zazujao?

[Aronnax]

Re: trening svaki dan

A tko to toliko trenira natural? Toliko ne treniraju ni useri...ovo si opet malo zazujao?

To sam uzeo za primjer veslanje gdje se u tako trenira tko god misli ozbiljan bit. A pretpostavljam da je i u drugim sportovima tako.
Eto ja sada zapocinjem sa 2 puta dnevno, 7 dana treninzi, a ako se nevaram 2 dana ce bit jedanput dnevno i eventualno svaki drugi tjedan pauza 1 dan. I to kombinacija ergometar/teretana/trcanja i sl...
+dam lijevi bubreg sa je 98% natural...
P.S. Nije cijele godine naravno, radi se periodizacija sa povremenim slabijim dijelovima, pripremama itd...

[Dida]

Re: trening svaki dan

Po meni se mogu natural imati dva treninga dnevno ukoliko nisu velikog volumena i visokog intenziteta. Prvenstveno je bitno da se CNS ne preoptereti.
E sad, to je, po meni, nemoguće kad smo na nekoj "masi" ili očekujemo bilo kakvu progresiju u sportu kojim se bavimo. Takvi treninzi su obično prisutni na definiciji ili na održavanju forme. Iako, i tu ih, zbog manjeg unosa hrane, treba jako dobro znati isplanirati.

O naturalcima pričam.

[kelly]

Re: trening svaki dan

Po meni se mogu natural imati dva treninga dnevno ukoliko nisu velikog volumena i visokog intenziteta. Prvenstveno je bitno da se CNS ne preoptereti.
E sad, to je, po meni, nemoguće kad smo na nekoj "masi" ili očekujemo bilo kakvu progresiju u sportu kojim se bavimo. Takvi treninzi su obično prisutni na definiciji ili na održavanju forme. Iako, i tu ih, zbog manjeg unosa hrane, treba jako dobro znati isplanirati.

O naturalcima pričam.

Slažem se Dida, ali ako nema ni volumena ni intenziteta onda je to neko kratkotrajno drkeljanje, to nisu treninzi. Pa nije trening ako odeš pješice kupiti kruh itd...
Pa čovjek radi osam sati neki lagani posao i sad ćemo reći da on trenira 8 sati svaki dan?

Ja odkako znam za sebe treniram, i nikada nisam mogao trenirati svaki dan po dva puta, i ne poznam nikoga niti sam ikada čuo da netko toliko može trenirati.

[bilder18]

Re: trening svaki dan

U doba priprema za turnire treniram 2 puta dnevno.Ujutro 09:00 do 10:30 grappling te 20:00 do 22:00 stojka.

Treninzi su jako visokog intenziteta.Ako netko trenira isto znati će


I da 100% natural. Od suplementacije l-glutamin,BCAA,creatine i whey.

U doba priprema nejdem u teretanu.Naravno dva treninga dnevno nikom ne preporučujem pogotovo tko se bavi BB-om.Mnogo truda izgubim na tim pripremama što se BB-a tiće.Al eto šta je tu je

[kelly]

Re: trening svaki dan

U doba priprema za turnire treniram 2 puta dnevno.

A koliko dana u tjednu?
Ovaj je rekao svih 7 dana. O tome ja pričam.

[bilder18]

Re: trening svaki dan

To mi je negdje promaklo!

Trenira se pon,uto,zatim srijeda odmor.Četvrtak,petak,subota(po potrebi) te nedjelja odmor.

Značu 4 ili 5 dana u tjednu.Ne više od toga!

[kelly]

Re: trening svaki dan

Nemislim strogo na profesionalni sport. &lt;br&gt;<br>
Ja recimo treniram veslanje gdje su treninzi minimalno 6 puta tjedno, znaci jedan dan pauza, a to samo kada se recimo "odmara" od kakvog natjecanja i sl. Inace dvaputa dnevno treninzi 7 dana u tjednu, eventualno 1-2 dana su jednom dnevno. I to nisu nekakvi treninzi "tehnike" nego poprilicno naporni treninzi cijelog tijela...&lt;br&gt;<br>
To sam uzeo kao primjer, isto je i sa drugim sportovima

Evo, tu je to napisao.

Samo za info Mirko Filipović ima 10 treninga tjedno.